预防猪流感：勤洗手多通风、少去人多气闷处

　　目前人感染猪流感病例A(H1N1)已超过百例。普通市民了解一些流感病毒的相关知识，就可预防，避免不必要的恐慌。

　　人感染了猪流感病毒，会有人流感(季节性流感)的相似症状，包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身肌肉酸痛、寒战和乏力，有些患者可能还有呕吐和腹泻症状。严重者会发生重症肺炎、呼吸衰竭和死亡，还可能会加重基础病如心血管病、高血压、脑血管病等。

　　美国疾病控制中心(CDC)的专家认为：吃经过烹饪的猪肉和猪肉制品不会感染猪流感病毒。感染猪流感病毒的病人是主要传染源。传染期从发病前1天到发病后7天左右。儿童感染者传染期长于成年人。一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上；由于猪流感病毒在空气中可以存活2小时以上，如果接触了被猪流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔、或口腔，也可能被传染上。

　　我们如何保护自己？

　　最重要的是洗手。用流动水和肥皂洗手就可以，但是一定要经常洗。

　　很重要的是空气流通。与预防普通感冒一样，房间要开窗通气，避免去空气污浊、人员杂多的封闭空间。

　　另外，保持良好的身体状况也很重要，包括：保持足够的睡眠(一定不要熬夜)；适当的体育活动；减少自身的压力(不要背负身体和心理的负担)；喝充足的水(烧开的自来水最好)；一日三餐定时适量，保证足够的营养。

　　避免和患感冒的病人接触，没有特出需要尽量避免到医院去。

　　患了普通感冒和流感都要休息，不要再接触人群和工作，以免病情加重并感染他人。

　　出现下列情况，一定要到医院感染性疾病科就诊：1、发热，体温大于37.5度；2、出现呼吸困难或气短；3、胸闷或胸痛；4、突然的眩晕；5、严重或持续的呕吐。 (来源：北京日报)