60.5%网友称自己透支健康 熬夜又缺乏锻炼(图)

甲型H1N1流感使人们更加关注自身健康。5月8日，中国疾病防控中心流行病学专家曾光教授，在接受中国青年报记者采访时说，甲型H1N1流感病毒对全体人群普遍易感，大家要尽量保持一个好的身体状态。抵御传染病，关键是提高自身的免疫力。杨毅摄

　　甲型H1N1流感使人们更加关注自身健康。5月8日，中国疾病防控中心流行病学专家曾光教授，在接受中国青年报记者采访时说，甲型H1N1流感病毒对全体人群普遍易感，大家要尽量保持一个好的身体状态。抵御传染病，关键是提高自身的免疫力。

　　现在开始提高免疫力有用吗？“有用。免疫力很快就能上来。”北京市健康保障协会会长、慈铭健康体检管理集团有限公司总裁韩小红说，“比如，你昨天晚上一夜没睡，我睡了一个好觉，咱俩今天都穿得少，你就容易感冒。

　　然而，实际上，人们的生活方式却不容乐观。近日，中国青年报社调中心通过腾讯网，对2459人的调查显示，人们或多或少都有一些不健康的生活方式，比如久对电脑、很少运动、工作过劳、熬夜、吸烟、暴饮暴食等，只有2．9％的人确信自己没有不良生活习惯。60.5％的网友甚至认为自己在透支健康。

　　压力并非影响健康的元凶

　　影响健康的因素有哪些？调查中，56.5％的人首选“工作压力太大”，其次是“不健康的生活方式”（56.4％）。接下来还有：精神紧张或压抑（55.6％）、各种辐射（35.8％）、没钱，无暇顾及健康（29.6％）、环境污染（27.6％）、问题食品（18.7％）等。还有15.9％的人感觉“不知道怎么做才健康”。

　　在一家IT企业工作的沙燕燕认为“忙”让她顾不上健康了。“工作高度紧张，常常要通宵达旦地写计划、赶材料，早晨顾不上吃饭，匆匆赶到单位，不忙的时候还能起来喝个水，真要是忙起来，连上厕所都顾不上，谁还去锻炼啊？我办过好几张健身卡，全都浪费了。”

　　平时还凑合，一到关键时刻，公务员曲淼就发现身体开始掉链子。北京奥运会期间他连续加了十几天的班，之后休息了一个星期也没缓过来。“我还算不错的，我们单位一些二十七八岁的年轻人，一去体检都发现有脂肪肝。”

　　调查中，网友反映严重的身体问题包括：眼睛难受（50.4％）、乏力（44.0％）、脊椎问题（34.5％）、体重超标（31.8％）、神经衰弱（30.7％）、失眠（30.3％）等，只有4.0％的人表示自己没有这些问题。

　　北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，现在20~30岁的男性胃癌发病率在大幅上升，年轻女性得乳腺病的比例非常高。还有一些企业的员工猝死率非常高，都说是“过劳死”，其实主要是因为不合理的生活方式，身体没有对于特殊情况的应对能力了。

　　在韩小红看来，压力并非影响健康的元凶。有一点压力，人体各方面机能都磨合到最好的状态。谁能够把自己的心情调整好，谁才是最大的赢家。“比如说有人天天都想问题，还能睡得很香，就是一个高手。像有氧运动、药膳什么的，前提都是有一个好的心态和生活方式、一个正常的生活圈子，没有这些，啥运动都没用。”

　　不能颠倒养生和生活的本质

　　去年年底，赵之心在清华、北大等全国十几所高校进行了近百场健康讲座，场场爆满。他发现，大学生在此前接受的健康教育几乎为零。现在的健康类电视节目，观众也基本是上岁数的。“年轻人也必须注意存储健康。该存储的时候不去存，靠没有病的状态维持，一旦遇到什么事，可能就一下子全都透支了。”

　　人们希望靠什么方式存储健康？调查中，51.0％的人首选“运动锻炼”，接下来依次是：养成良好的饮食习惯（44.6％）、保持作息规律（40.4％）、经常亲近大自然，呼吸新鲜空气（39.2％）、戒烟、戒酒（22.5％）、定期体检（20.0％）等。

　　采访中，很多人表示没有时间去锻炼。对此，北京中医药大学国医堂中医医院鲁京硕教授说，锻炼和生活不是对立的，我们要树立一种意识：锻炼和水、空气一样，是生活的一部分。但他也提醒，不能颠倒养生和生活的本质。有些人经常去健身房，但内心不平静，效果也不会好。还是要适当控制对物质的欲望，使养心大于养身。

　　调查中，有调查者留言说：对于种种由工作引发的健康问题，企业也应该承担起责任，为员工的健康买单。

　　“我每天忙得四脚朝天，根本顾不上锻炼。而且大家都坐着，我也不好意思起来活动。要是公司能组织大家一起做做操，那该有多好。”日企员工李跃文说，公司现在就是每年一次组织员工体检，他觉得体检项目不够详细，“我更希望能好好查查脊椎病和皮肤病，可每次总把内脏器官查得特别细。”

　　企业能够做什么？韩小红有自己的经验：“首先不要让员工无限制地加班加点，我们公司每天下午5点人就走光了，公司还专门安排了按摩师，谁不舒服都可以去按按。我们还给每个员工提供了健身卡，平时提倡大家都走楼梯。我们也不是刻意去做这些，就是当作生活中自然而然的一部分。”