北京今日最高气温或达34℃ 创截至目前最高记录

　　晨报讯 （记者姜晶晶）34℃！京城有望创造截至目前今年的气温最高记录。据气象专家介绍，今天控制本市的大气层将变得更暖，因此气温将继续攀升，预计午后最高气温可达到34℃左右，让人提前品尝“盛夏的果实”。不过专家表示，由于今天的空气湿度相对较小，因此，尽管气温很高，但不会让人有闷热感。明天，本市的最高气温也将在32℃左右。周三、周四受冷空气影响，将迎来一次降水过程。

　　想要拥有明亮而有神的双目并非难事，合理的饮食就可以达成心愿。研究指出，抗氧化剂可以帮助眼睛预防疾病。因此，富含抗氧化剂的食物是护眼的法宝：含有维生素C的柑橘类水果、猕猴桃和西兰花，富含维生素E的植物油、坚果和鳄梨，含有叶黄素和玉米黄质的深绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，鸡蛋也含抗氧化剂。专家指出，每天补充一个或两个鸡蛋，能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平，却不会造成人体坏胆固醇的增加。

　　另外，海鲜有助视网膜健康。最近针对8.8万人进行的调查研究表明，每周吃两次鱼肉如大马哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼、青鱼或鲑鱼，患黄斑变性疾病的几率会降低33%。螃蟹含有丰富的锌，同样可以帮助预防眼部疾病。保持血压和体重也是对眼睛的呵护。血压过高会破坏血管，阻碍血液流入眼睛，造成视网膜营养供应不足，以及无法及时清理有破坏作用的自由基。