心脏病人停止运动最好别超过一个月

　　四海来风

　　“只要坚持运动1个月，心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善；但若停止运动1个月，上述益处就会消失殆尽。”据英国路透社日前报道，瑞士科学家研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。

　　研究人员先对被调查的心脏病患者进行全身检查，然后将他们分为4组：第一组每周进行4次适度的有氧运动，每次40分钟，主要形式为骑自行车；第二组每周进行4次负重力量训练，着重锻炼上下肢肌肉，完成一次后仅休息30秒；第三组每周进行两次有氧运动和两次负重力量训练；第四组则被要求停止所有运动。

　　4个星期后，前三组坚持运动的患者，血管内皮功能都出现了相同幅度的改善，即血管收缩和舒张的能力都提高了。随后，研究人员要求三组患者都停止运动一个月。结果发现，所有人的血管内皮功能都“退化”到研究开始前的状态。

　　血管内皮功能改善是心脑血管疾病减少的原因之一。临床医生都会建议心脏病患者坚持运动，但一定要选对方式。“总体来说，像慢跑、快走等比较缓和的锻炼，对心脏压力较小，适合大多数患者。但对于负重和力量训练之类的运动，就需要慎重，应确保重量小、单次持续时间短，而且要在有保护的情况下进行，重症患者不适合。缺血性心脏病患者和交感神经兴奋导致心律失常的患者，做这类训练时需要格外小心。”

　　运动固然重要，不过一旦出现下述情况，应立即停止运动——出现胸前压榨性疼痛；有明显心慌，且程度比较重。若休息一会儿症状仍不能缓解，应尽快就医。此外，若出现非心脏症状，如明显头晕、头痛、眼花、眼黑，也应该马上停止运动，并请医生诊断。

　　如果病情稳定，心脏病患者最好能长期坚持运动。如果病情发作，需要终止运动一段时间，当身体状况好转后，应在医生指导下尽快恢复运动，不要拖得太久。

　　(力钧)