虽然深知吸烟有害健康，不少烟民却难以抵御诱惑，也有人想尽办法戒烟却不得其法。

　　英国一名男子突发奇想，把自己“放逐”到无人荒岛上一个月，强制实施戒烟。

　　破釜沉舟

　　杰夫·斯派斯是一名退休银行家。现年56岁的他烟龄已有43年，烟瘾颇大，平均每天抽30支烟。

　　斯派斯此番决定“破釜沉舟”，实施“休克戒烟法”。他计划于8月1日抵达苏格兰外赫布里底群岛中的斯加拉黑格岛。岛上荒无人烟，只有一些绵羊与他作伴。斯派斯得自己支帐篷住。他还会带上野营用炉、瓶装饮用水和太阳能电池。

　　为分散注意力，不让自己想起吸烟这回事，斯派斯将带上电脑、内装120本电子书的iPod音乐播放器消磨时光。他还打算在岛上学弹吉他。“我不会带尼古丁贴剂帮自己戒烟。我得让自己处于一种无论多想抽烟都无烟可抽的状况，”他说。

　　英国《每日邮报》29日援引斯派斯的话说：“我觉得在岛上过一个月没那么困难。我独自一人也会过得很好。但是我会非常思念妻儿。我能在岛上使用手机，所以他们可以跟我聊天。我希望这个计划能够奏效，帮我成功戒烟。希望在岛上度过的这一个月能让我活得更长，我将和家人一起度过这段时光。”

　　艰难戒烟

　　斯派斯13岁时就加入“烟民”队伍。他回忆说：“我给一家商店送报时，（从商店里）偷了一包烟，想回学校转手出售。但我卖不出去，只好试着自己抽。”

　　此后43年里，斯帕斯尝试过各种戒烟方法，包括尼古丁贴剂和戒烟口香糖，但全都徒劳无功。他还曾按照自助戒烟书中推荐的方法戒烟，凭意志力坚持了一段时间。

　　“一年前，我读了阿兰·卡尔关于戒烟的书，成功坚持了9天（没抽烟），”斯派斯说，“但是戒烟时间越长，就越难坚持。后来我除了抽烟什么都想不起来，还是忍不住去买烟了。”

　　到无人海岛上戒烟的念头始于10年前。斯派斯说：“当时这只是个偶尔冒出来的念头，我并没当真。我可不愿独自待在荒无人烟的海岛上，每天对着蛇和蜘蛛。”

　　“我当时想，也许我会到苏格兰完成这个计划。于是我用谷歌搜索苏格兰无人小岛，结果发现了斯加拉黑格岛，”他说。

　　宝贵经历

　　斯派斯猜测：“我也许不会有特别痛苦的断瘾症状，但我有点担忧，怕回到陆地后会疯狂地找烟抽。我希望一个月时间足够让我以后再也不想抽烟。”

　　斯加拉黑格岛所有者达夫·希尔说：“如果他打电话来说实在忍不住不抽烟，我们将不予理会，直到第三通电话再考虑帮助他。我们得给他时间反思自己的决定。”

　　希尔说：“岛上没有兔子，却有很多海豹、鸬鹚和绵羊陪伴他。我希望他能成功戒烟。他挑选斯加拉黑格岛，的确已从岛上除掉所有诱惑。”

　　在岛上逗留期间，斯派斯还打算围着小岛跑圈，实施减肥计划。他说：“我有点超重。由于不能带任何新鲜食物上岛，我打算带一些干果和健康罐头食品，如豆子罐头、鱼罐头等。”

　　斯派斯说：“我希望岛上天气能好一点，因为如果我一直待在帐篷里，日子就会更无聊、更难熬。但是只要我能达成目标就算值得。我觉得这段经历能帮助我戒烟和减肥，但不至于扭曲我的心理状况，即便有所改变也将是暂时。”（张祎）