早起不宜空腹喝浓茶

　　很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便，其实这种做法并不科学。医学专家认为，清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，会引起胃肠不适及食欲减退，还可能造成胃黏膜损坏，引起慢性胃炎，甚至可能影响神经系统的正常功能。对于一些有便秘习惯的老年人，尤其不宜在早晨起来空腹饮茶，特别是浓茶，这样会加重肠胃负担，加重便秘，最好是起床后喝温白开水或豆浆等。赵津

　　补铁同时补维生素C

　　生长快速的婴幼儿等儿童，以及月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少铁，易致缺铁性贫血。治疗缺铁性贫血最重要的是补铁。一般来说，在胃肠道中容易转变为离子状态的铁更易于人体吸收，且二价铁比三价铁易于吸收。目前市场上补铁药物大多含有大量二价铁，可是二价铁化学性质很不稳定，容易被氧化成三价铁。如果补铁同时服用维生素C则可以保护药物中的二价铁不被氧化为三价铁，从而增加药物的吸收和利用。

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