阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）是影响老年人正常生活的一种可怕疾病，目前尚无有效治疗手段。因此预防老年痴呆症的发生极为重要。

　　美国哥伦比亚大学医学院最新研究报告指出，地中海式饮食和定期锻炼有助降低人们患老年痴呆症的风险。

　　降低风险

　　这项研究首次展现出饮食习惯和体育锻炼两种生活方式与老年痴呆症的关系，研究报告刊登在最新一期《美国医学会杂志》上。

　　研究人员在纽约对平均年龄77岁的1880名老人进行5年半跟踪调查，结果显示，经常锻炼并且常吃水果、蔬菜和鱼类的人，患老年痴呆症风险降低60％。

　　研究期间，研究人员每18个月对受访者进行一次老年痴呆症检测，调查结束时共有282名老人患上老年痴呆症。专家认为环境和遗传因素共同促成老年痴呆症发作。

　　研究发现，定期进行体育活动能够使患老年痴呆症的风险降低33％，而坚持地中海式饮食，多吃水果、蔬菜、谷物和鱼类，少吃肉类和家禽则可以将患老年痴呆症风险降低40％。能够同时做到多锻炼和坚持地中海式饮食的受访者患病风险会降低60％。

　　各有益处

　　“看起来他们越能够同时坚持锻炼和地中海式饮食，患病风险就越低，”研究带头人、哥伦比亚大学的尼科斯斯卡米斯博士说，“通常积极锻炼的人饮食也会比较健康，反之亦然。我们想知道这两种好习惯哪一个与降低患老年痴呆症风险有关联，或者是否两者结合起来更有效。”

　　“这项研究的重要性在于，人们或许可以通过改变生活方式，如饮食和锻炼来减少患老年痴呆症的风险，”他说。