多喝水可防灰霾危害

　　橙黄色薄雾状灰霾笼罩！昨天，广州空气质量“继续走低”，广州气象台发布灰霾黄色预警信号，预告本地空气不清新、能见度差；广州市环保网上公布的空气质量监测日报也显示，除花都、番禺两个点外，广州市区其它7个监测点均显示空气质量轻度污染。广州从上世纪80年代后灰霾天气暴发性急剧上升，每年多维持在150天左右，广州整治灰霾已刻不容缓。

　　灰霾天气人最易烦躁

　　尽管昨天一早广州有牛毛般细雨飘洒了一会，但上午广州气象台仍发布灰霾黄色预警信号。难怪在一证券公司工作的陈小姐总感觉“很憋气”，上班也提不起精神，觉得心里闷得慌。她说，每次一到广州出现灰霾天气，她就特别容易动怒。“我有些怀疑自己患上了抑郁症。”她说。

　　南方医院呼吸科蔡绍曦主任告诉记者，像陈小姐这样的情况的人并不少见，特别是广州连续出现灰霾时，甚至有人产生轻生厌世的念头。因为灰霾天气尘粒多、空气流通差，容易加重呼吸道感染，尤其是一些原来有基础性疾病的人，如慢性阻塞性肺气肿的患者会感觉胸闷、呼吸困难，容易导致病情加重。在这种天气下，人活动的主动性也会大大降低，容易出现全身疲乏无力，情绪低落，烦躁不安、悲观厌世等症状。

　　多喝水可防灰霾危害

　　著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山介绍，新中国成立以来，与卫生条件、生活习惯相关的几大类癌症，如宫颈癌、食道癌、直肠癌等都呈下降趋势，唯有肺癌却是增加了6-7倍。有空气专家将灰霾天气在珠三角的发展变化曲线，与肺癌发生变化曲线相比较，发现二者的相似度达到90%多。

　　他说，灰霾的组成成分复杂，包括数百种大气颗粒物，其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上、下呼吸道和肺叶中。若长期处于灰霾环境中，易引发鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，甚至会诱发肺癌。

　　钟南山提醒市民，应注意呼吸道清洁和皮肤护理。有呼吸病的市民外出可戴面罩和使用润肤液、隔离霜等；要多喝清水，体内保持良好代谢。尤其是早晨人体血浓度较高，身体舒展机能较差，此时锻炼容易诱发心梗、肺心病等，灰霾天气应适度减少运动量与运动强度，树多草多的地方是较好的选择。张小磊、杨阳、何辉 (来源：羊城晚报)