寒冬要防慢阻肺危害

　　时间：2009-12-11 03:47 来源：山西新闻网 山西日报　进入论坛　手机读报

　　慢阻肺是严重危害公众健康又经常被忽视的疾病，病死率高，10年～20年就可发展成慢性肺源性心脏病，导致严重的心、肺功能障碍，多器官功能衰竭。它主要表现为慢性咳嗽、气短或呼吸困难、喘息和胸闷、体重下降、外周肌肉萎缩。大城市慢性呼吸道疾病(主要是慢性阻塞性肺病)的死亡率为第4位，而在农村地区呼吸疾病的病死率占各种死因的第1位。因此，寒冬里应该重视慢阻肺危害。

　　慢阻肺患病率高达8.2%

　　慢性阻塞性肺病(COPD)包括常见的慢性支气管炎和肺气肿，是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性肺部疾病。由于吸烟、空气污染等原因，目前全球40岁以上成年人中至少有10%患有该病，慢阻肺患病率呈现随年龄增高而增加的趋势。

　　吸烟者慢阻肺患病率要高于不吸烟者；吸烟使慢阻肺患病的危险性增加；现吸烟者慢阻肺患病率明显高于现在不吸烟者。另外家族有呼吸疾病史，儿童时期经常咳嗽等因素也与慢阻肺的发生有关。

　　近七成慢阻肺患者被漏诊、误诊

　　慢阻肺的早期症状仅限于活动时气促、轻微咳嗽和黏液痰增多，很多人想当然地认为，这是吸烟者的正常现象，或是因为年纪大的缘故。但随着病情发展，病情发作越来越频繁，患者呼吸困难，往往要依靠吸氧才能维持生命，不仅较早丧失劳动能力，而且会影响到穿衣、洗澡、交谈和睡眠等日常生活。因此，早发现早治疗最关键。慢阻肺高危人群——长期吸烟人士、常处于空气污染环境者以及有家族病史者，应定期到专业医院进行肺功能仪器常规检查。

　　有效预防健康过冬

　　耐寒锻炼耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1次～2次，每次5分钟～10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去，并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。

　　坚持慢跑肺组织由肺泡组成，经常锻炼能保持和增强肺泡弹性，在平静呼吸时，大约仅有1/20的肺泡起通气或换气作用，其余的肺泡是陷闭的，所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老；另一方面使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。

　　锻炼肺功能 锻炼肺功能的形式可以是多样的：

　　1.膈肌呼吸锻炼：腹式呼吸，加强膈肌活动；深缓呼吸，增进肺通换气量，缓解缺氧。

　　2.缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，作吹口哨样，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1∶2或1∶3，尽量将气呼出，以改善通气。

　　3.医疗体育：视患者的病情，结合具体情况，定量行走或爬楼梯练习，以提高耐力，增强肺功能。

　　另外，唱歌也是锻炼肺功能的好方法。

　　接种肺炎球菌疫苗65岁以上健康老人，或有慢性肝病、肾病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能暴发肺炎球菌感染的人群，均应及时进行疫苗接种。

　　谢桂珍

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