范云龙：惊鸿一瞥海利丰

　　转眼间到海埂也快要一周了，昆明最近天气很好，都是晴天，一点不冷，不愧“春城”的美誉。相比较咱们贵阳的“第二春城”称号就有些名不副实了，不过近些年贵阳对外广告一直自称“林城”，这个名字嘛还形象一点，哈哈。

　　来海埂之前看新闻说青岛海利丰也因为涉嫌假球被调查，所以过来之后，秉承着一向的“八卦”精神，俺到了公共场合看到其他球队的队员就特别留意是不是海利丰的。其实也没什么恶意，只是纯粹出于本能的关注而已，毕竟广药是中超，离我们比较远，而海利丰是中甲，感觉就在身边。可惜只是前天在海埂训练基地的食堂看到他们一眼，可以说是惊鸿一瞥吧，就没有见他们队伍训练过，用队友的话说海利丰的球员们已经“不知所踪”了，看来这个事情对他们的影响很大啊。训练不正常，来年的比赛怎么办？不管最终的调查结果如何，都希望事情能够在俱乐部层级解决，不要“城池失火殃及池鱼”，绝大多数球员都是无辜的，帮不上忙，唯有祝福他们否极泰来吧。

　　我们在海埂住的是4号楼，条件很不错，每个房间都有网线，上网很方便，所以带来的笔记本也有了用武之地。这个星期我们的训练以有氧储备、个人控球和传接球为主，算是劳逸结合吧，所以虽然辛苦，但是不至于累趴下了。其实所谓的有氧储备，就是进行有氧运动锻炼，使心脏的跳动更加有力，每收缩一次可以泵出更多的血液，提高人体最大吸氧量，进而承受强度更大的体力活动。所以说提高有氧储备等于是同时提高我们的瞬间爆发力和持久耐力，而这两项对于足球运动来说都是必不可少的。

　　海埂的夜晚很安静，大家一般就是看电视、打游戏、看书或者上网，然后排队去队医那边按摩针灸什么的，生活和俱乐部的训练基地没什么不同，每天都是匆忙而充实的，只是周末不能放假回家而已，呵呵。

　　好了，我也要去找队医了，明天早上练射门，下午去力量房。说起来，海埂的训练条件比起我们的训练基地可是好多了，国家级的就是不一样，哈哈。

　　博客原文 (来源：人民网-体育频道)