“四不”控糖效果好

　　我是1995年患上糖尿病的，严重时 餐 后 2小时血糖17.36mmol/L，尿糖+++。

　　10多年来，我坚持以服药为前提的多方面综合治疗，使糖尿病得到了有效控制。血糖恢复正常，尿糖也呈阴性（-），人也蛮有精神的。我控制糖尿病的做法是坚持四个“不”：

　　一是心不烦。人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕，怕就怕终日笼罩在疾病的阴影里不能自拔，有可能使小病变成大病。糖尿病是一种终生病，但只要积极治疗就能控制它。因而我在战略上藐视它，在战术上重视它，坦然地面对糖尿病，不让它成为自己的精神负担。

　　二是嘴不贪。我对动物油脂尤其是肥肉坚决不吃，因为肥肉消化不了就会转为糖，含糖高的水果和疏菜也不吃。我不搞极端，并非荤菜一点都不吃，也不是蔬菜里一点糖都不放，而是合理控制饮食，注意营养平衡。我每天早上都喝1杯掺和的牛奶加豆奶，外添2个煮鸡蛋,中午3两米饭，晚上2两面条或米粥，以保证有较好的体质。为了不让食欲“冲动”，大小宴席我一概不参加，烟酒更是不沾边。

　　三是药不断。糖尿病有个特点就是不能停药，症状明显时用药量大一些，症状消失后仍要用药，只不过药量宜小，切不可停药。我以前就吃过停药的苦，在病情很稳定时，自认为已治愈，而擅自停药，3个月后又开始复发，不得不重新治疗。

　　四是身不懒。每天晚上我定时9时～10时睡觉，早上6时准时起床，散散步、做做保健操，晚上吃过晚饭后外出散一会儿步，这样不仅能调节心理，放松情绪，也有助于防止餐后血糖升高。

　　另外，要注意预防感冒，这是促使糖尿病反复的祸根，一旦患上感冒切不可大意。一定要尽早积极治疗。

　　周五纯