调查称近四成成年人失眠 女性人数为男性1.5倍

　　[世界睡眠日] 入夜，本市700余万人辗转难眠

　　女性发病率是男性1.5倍 四分之三是40－59岁中老年人

　　晨报记者 朱国荣

　　3月21日是第十届世界睡眠日。上海市中医睡眠疾病研究所昨天公布的统计数据显示，成年人失眠发生率已达38.2％，按本市1900万人口计算，有725.8万人睡不着，其中女性发病人数是男性的1.5倍，四分之三是40－59岁的中老年人，其表现分别为入睡困难、持续熟睡困难或睡眠程度过浅及早醒，发病时间少则数月，多则长达数年。

　　统计数据还显示，睡眠障碍中有一半以上的人有不同程度的焦虑症状。许多病人从早晨起床就开始担心晚上睡不好，到下午焦虑感越来越严重。由于睡眠不好，会引起进食状况不佳、大小便功能紊乱等现象，而口干、便泌、尿频等症状又加重了睡眠障碍，影响生活、工作及情绪，遇事容易冲动。

　　患失眠先检查夜生活

　　据市中医睡眠疾病研究所所长徐建教授介绍，本市的失眠人群已由以往的虚弱型为主转为如今的亢奋型为主。

　　市卫生部门近日调查了部分外企公司职员的睡眠情况，24％以上被调查者都是在过完丰富的夜生活或是上网、应酬后，于午夜1－2点就寝，但亢奋状态要持续到2－3点才消除。周末、双休日则更是通宵达旦。

　　徐建说，失眠症也有潜伏期，长期生活规律不正常的人，自我调节能力逐渐下降，有的一年后就显现出失眠症状，有的则要在五六年左右。

　　打呼噜做好梦未必睡得好

　　人们通常说的打呼噜、做梦，其实都不是正常的睡眠状态。对打呼噜有专门研究的陈海东博士解释道，人的正常睡眠分为浅睡眠与深睡眠两种，打呼噜和做梦的人睡眠质量并不高，而且有引发失眠的可能。

　　陈海东指出，临床上一些“睡不醒”的人并不经常熬夜，但是，白天瞌睡说来就来，总能在很短的时间里打起呼噜。打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合症发病的前兆，也是睡眠呼吸暂停综合症最常见、最重要的临床表现。睡眠时打鼾常伴有呼吸暂停或通气不足，使夜间频繁发生低氧血症和睡眠结构紊乱，导致白天过度嗜睡。

　　一旦发现睡眠时打鼾，须区分是否睡眠时体位不正偶尔打鼾，还是睡眠中有呼吸暂停现象，必要时还可以用止鼾舌托进行物理性治疗。

　　滥用“安定”不利健康

　　据统计，80％以上的白领都认为自己睡眠不足，20岁出头就面有菜色、眼圈发黑，还常伴有体乏、心悸等症状，但他们并不去医院就诊，只是靠一些提神药片和咖啡来缓解白天工作的疲劳，晚上则服用一些安眠药物。效果不理想时，还会增大服用的剂量，这其实是很危险的。

　　著名老中医王翘楚教授再三强调，许多失眠者都是自行服药后效果不理想，才想到就医的。殊不知，失眠是由于不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有通过医生就诊才能对症下药，且滥用“安定”一类的药物易造成对药物的依赖性，反而不利健康。