海军护航官兵自编“护航健身操”保持良好体能

　　中新网亚丁湾3月25日电(曹金平曹海华)记者在中国海军第五批护航编队南海舰队“巢湖”舰采访时看到，每天清晨和傍晚，只要条件允许，官兵们都要在舰后甲板做广播体操。这套被称为“护航健身操”的广播体操，不仅动作是护航官兵设计的，就连音乐也是自己配的，它与陆地广播体操最大的区别，就是缺少了跳跃动作。

　　护航官兵为什么要自己设计广播体操呢？这还得从3个月前说起。

　　2009年12月，海军南海舰队“巢湖”舰作为第五批护航编队兵力，提前赴达亚丁湾、索马里海域，加入第四批护航编队执行护航任务。起航不久，舰上在对官兵个人物品进行检查时发现，不少官兵都带了护膝。

　　护航任务时间长，亚丁湾、索马里海域湿气又重，戴护膝能避免染上风湿，这既是前几批护航官兵带回的经验，大凡在舰船上呆过的人也都知道这个常识。但戴护膝也有弊病，时间久了不利于膝盖的血液循环。

　　体力就是战斗力。拥有健康的体魄，对于长期战斗在远海大洋的护航官兵尤为重要。能不能想个办法，既能有效预防长期海上生活的几种常见病，还能使官兵保持良好体能呢？海军第五批护航编队“巢湖”舰指挥所几位领导经过商量，把这个任务交给随舰特战分队分队长杨桩和舰导弹指挥仪班班长、上士李建红。

　　杨桩军校里学的是体育专业，从小就对健身运动感兴趣。李建红曾参加国际康体学院私人“体适能”健身培训并获得教练资格证书，对时尚健身颇有心得。经过与舰上官兵交流，他们决定编一套护航健身操。

　　每天工作之余，两人一有空闲就猫在住舱里设计动作。不久，一套集徒手操、力量训练、耐力训练、下肢力量练习以及深呼吸放松法于一体的护航健身操新鲜出炉。

　　然而，精心打造并融合时尚健身元素的护航健身操推出后，却反响平平。“巢湖”舰副舰长何路阳主动加入“创作团队”，帮着两人很快找出了原因：这套护航健身操内容确实丰富，多达50多个动作、全程需要1个多小时才能完成，但在护航任务重、人员工作量大、场地狭窄的背景下，优势恰恰变成了劣势。

　　一周后，改进版的护航健身操再次推出。时间充裕、内容科学、音乐动听，加上舰指挥所的强力支持，护航健身操终于点燃了官兵们的锻炼热情，何路阳、杨桩和李建红3人也成了体能锻炼时间里舰上最忙碌的人。

　　“巢湖”舰舰长姜克田、政委智海森认为，在海上航行期间，受航行海区海况的影响，官兵们不能像在陆地上一样跑步或者做一些剧烈的运动，虽然舰上配有跑步机和踏步机等室内训练器材，但室外训练不可少，这套“护航健身操”正好适合舰员在甲板上进行锻炼。

　　如今，3个多月过去了，海军第五批护航编队“巢湖”舰官兵仍战斗在护航第一线，官兵们每天做护航健身操的身影也成为亚丁湾、索马里海域一道靓丽的风景。