9成台小学生暑假上网看电视 7成每周吃3次零食

　　中新网6月29日电 据台湾“中广新闻网”报道，一项调查指出，台湾九成以上小学生暑假休闲是上网及看电视，超过七成学童一周至少吃三次零食与含糖饮料。营养师提醒，这类长坐少动、电视电玩陪伴多的生活模式容易养成暑期小胖子，两个月暑假下来，学童至少增五公斤。

　　调查发现，有七成七学童每天花三个小时以上打计算机看电视，三成孩子睡到自然醒，三餐饮食不正常，而且一周有五天以上吃零食、含糖饮料有近四成左右，还有近半数的学童一周三天以上有吃消夜习惯，营养师提醒，暑假宅童生活作息不正常，零食饮料不离口，暑假结束，体重至少增加五公斤。

　　营养师举例，光是一杯700毫升的珍珠奶茶，以10岁、平均35公斤的小朋友来说，必须做上楼梯运动48分钟才有办法甩肉，一只雪糕也需要至少半小时才能消耗完，至于点心面或者中薯的热量也相当于两碗饭，三餐零食加消夜，容易超过小朋友一天所需热量一千八到两千大卡大关，营养师建议父母留意孩子在暑期的活动与饮食，可以替小朋友准备居家零食，均衡的加入蔬果、乳制品，利用燕麦片或蒟蒻，以及适当的坚果，让小朋友解馋吃的更健康。