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我国大部出现高温 专家建议多吃苦味酸味食物

来源:中国广播网
2010年07月06日07:12
  昨日傍晚,在西安五味什字附近,打伞的行人走过一个用六把遮阳伞遮挡的水果摊。摊主说:“把伞都用上了”本报记者李晖摄
  7月5日,一位旅游照相师在阳伞下等候顾客,高温天气天安门广场游人明显减少CFP供图

  伴随着连日来的持续高温,明日将迎来农历二十四节气之一的“小暑”。天津市天文学会理事赵之珩表示,小暑到来,标志我国大部分地区进入炎热的盛夏时节,最高气温可达40℃以上,公众要注意防暑降温。

  据中央气象台昨日预报,未来10天,主要降雨区位于江淮流域、四川盆地和云贵高原等地,降雨量一般有50~120毫米,部分地区有150~260毫米,局部超过300毫米;上述大部地区降雨量将比常年同期偏多三至六成,部分地区偏多1~3倍。另外,江南地区南部、华南多高温少雨天气;新疆北部阴雨天气较多。

  中央气象台首席预报员孙军介绍说,5日高温天气仍然持续。南方地区的范围稍微缩小一些。在江南的东南部、华南还会有35~37℃。华北地区的高温范围和强度会有所扩大,在京津、河北、山西南部、山东、河南这些地区会有35~37℃,局部地区会有38℃到40℃的高温天气。

  孙军指出,与华北相比,南方地区的高温天气将持续较长一段时间:“起码在未来一周的时段内,像江南、华南的高温天气不会得到有效明显的缓解。北方地区像华北和黄淮这些地区的高温天气主要是在5日~7日这段时间,7日以后会有所缓解。”

  高温各地

  北京 40.3℃

  59年同期最高温

  40.3℃!昨日16时,反映北京市平均温度的南郊观象台监测到自1951年北京有完整气象记录以来7月上旬的最高值。历史统计数据显示,7月上旬,北京从未出现过40℃的高温。北京历史上只出现过两次40℃以上高温。一次是在1999年7月24日,高达41.9℃,一次是在2002年7月14日,高达41.1℃。

  气象监测数据显示,昨日14时刚过,北京城区以及超过一半远郊区县的气温都已飙升至40℃,而反映内城气温的古观象台甚至监测到42.9℃的极端温度。北京市气象台昨日连发两次高温橙色预警。据预测,8日之后,北京将迎来降水,届时北京的最高气温将不会超过35℃。

  台湾高温致4人亡

  昨日台湾地区高温,台北市最高超过37℃,3日台北38.6℃,平了台湾地区7月最高温纪录。台北和台东、基隆3人疑因热诱发癫痫症和心肌梗塞、高血压病发致死。而澎湖却有人不幸热到冻死,在澎湖某工厂工作的男子陈松茂,疑因厂内太热,躲进-30℃低温的冷冻库里吹凉,结果被冻死。

  “四大火炉”三个成“闷炉”

  长江流域的南昌、重庆、武汉、南京被称为“四大火炉”。近期的高温天气在“四大火炉”自然感受最为充分。而4日只有重庆真正享受了一阵清凉,武汉、南京、南昌三座“火炉”成了蒸桑拿的“闷炉”。

  南京降雨送来“桑拿天”

  4日南京雷阵雨接力而来,虽然降雨把前几日的气温度数有所拉低,但加重了空气中的湿度,南京的相对湿度一度接近90%,“桑拿天”的感觉更为明显。未来一段时间,南京仍无法告别“桑拿天”。

  南昌高温催生“蹭凉族”

  民间对“四大火炉”的评价中,南昌是最闷热无风的城市,气温一升高,这里就会“蒸桑拿”。相对炎炎烈日,商场超市、图书馆、游泳馆气温在二十多摄氏度,在这里出现了不少“蹭凉族”。

  武汉雨越下天越闷

  3日,武汉市最高及最低气温再创今年新高,分别达到35.3℃和29.2℃。4日,武汉市的最高气温为34℃,但不少市民却感觉更热昼夜温差不大,且都相对较高。

  重庆大雨降温8℃

  昨日,重庆最高气温在27~30℃,今日的气温也大致如此,相对于降雨前的持续炙烤,重庆部分地区的最高降温幅度达8℃。

  高温衣

  宽边遮阳帽最耐热

  首先,从头部防护说起,据测定,麦秸秆、塑料的宽边遮阳帽的热阻率可达60%以上,宽边白布料遮阳帽为45%,而头巾对辐射热的遮阳率很差,最好不用。

  其次,穿衣避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热是需要互相兼顾的,对于一般人来说,短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射,也不是全无好处,它可促进血液循环、新陈代谢甚至能增强肌肤的营养健壮。对于年老体弱或幼小婴儿则不宜轻易曝晒,尤其应少接触直射和热辐射,以免灼伤和中暑发生。

  此外,夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。

  高温食

  适度吃“苦”尝“酸”

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,高温天气,要多吃苦味和酸味食物。

  含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中,有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外,啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量,否则伤胃。

  高温天气,人们出汗多,可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋,防止胃肠道疾病发生。此外,持续高温下及时补充水分很重要,但饮水多了会稀释胃液,多吃些酸味食品可增加胃液酸度。

  高温住

  温差不超5℃

  高温天气,室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好。

  预防空调病要经常开窗换气,最好在开机1~3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25~27℃左右,室内外温差不要超过5℃;办公桌不要安排在冷风直吹处,若长时间坐着办公,应适当增添衣服;下班回家后,先洗个温水澡。

  空调车司机同样要注意预防空调病。使用汽车空调时,也不要把温度打得过低,车内外温差最好在10℃以内;停在烈日中的车最好不要马上使用空调,应打开车窗让热气排出,等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

  高温行

  防疲劳爆胎自燃

  公安部交管局昨日提醒驾驶员高温天气要注意做好“三防”,即防疲劳、防爆胎、防自燃。

  防疲劳 夏季是容易引起困倦和疲劳的季节,驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加,严重时会失去对车辆的控制能力。预防疲劳是生死攸关的大事。

  防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶,会加速轮胎橡胶的老化,极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快,车辆会失控而导致发生侧翻、碰撞等事故。

  防自燃 由于天气炎热,车辆发生自燃的几率倍增。本版稿件综合新华社、《东南快报》、《北京晚报》等
(责任编辑:肖尧)
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