世界杯激情畅饮 请注意保护肝脏 误暴饮暴食

　　全世界球迷的饕餮盛宴——世界杯在经过二十多个日夜的鏖战之后，已进入收官阶段。在这二十多个日日夜夜，可爱的球迷曾因钟爱的球队胜利而欢欣鼓舞，酒是他们的兴奋剂，激情豪饮，肆意宣泄；也曾因钟爱的球队出局而黯然神伤，酒是他们的慰藉品，慢慢品味，驱逐忧愁。据统计，球迷在看球期间的饮酒量大大多于平时，平均饮酒量大约是平时的1.75倍，有的则多达平时的3-4倍。

　　然而，由于世界杯的比赛大多都在深夜凌晨，这种情绪的巨大波动，暴饮暴食以及生物钟的紊乱对身体危害极大，其中尤以对肝脏的危害最为严重而且不易被人们察觉。肝脏被称为“沉默的器官”，有了小毛病也不会表征出来，等出现病变的时候则积重难返，影响人们日常生活甚至威胁生命。

　　肝脏是人体最大的腺体，具有复杂的生理功能。成年人肝脏重量为1~1.5kg，每分钟进入肝脏的血液有1000~1200毫升。肝脏中有3000亿个肝细胞，肝细胞中发挥作用的酶多达2000种以上。它在人的新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂”。

　　7月12日即将上演的世界杯决赛，犹如盛宴中最隆重的一道大餐，是全世界球迷都无法抗拒的诱惑，但同时也是对球迷们肝脏解酒能力的巨大考验。有什么办法既能欣赏这精彩的比赛，又能更好的护理肝脏呢？笔者特意走访了北京301医院，国际医疗中心的陈医生为广大球迷朋友提出了一些日常护理肝脏方面的建议：

　　1、保持良好的日常生活习惯。多饮水，少饮酒，饮食平衡，心情舒畅，适量运动，服饰宽松。

　　2、食补。多食用性温味甘、助阳防寒的食物，人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。笔者在这里介绍几款常见的养肝护肝食谱：

　　猪肝绿豆粥： 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目。

　　. 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　茄汁鱼片。青鱼0.25kg，洗净去鳞切片；鸡蛋2只打散并用淀粉调糊，倒入鱼片上拌匀，放油锅内稍煎；最好投入少量的番茄酱和枸杞子，加调料以水煮片刻即可。主要是青鱼能疏肝健脾，养肝明目。

　　3、选择一款保健产品，是养肝护肝的一种便捷方式。市场上标注解酒护肝的保健品种类众多，品质良莠不齐，在保健品的选择上应该更多的选择拥有国际品牌、良好口碑的产品。如北京301国际医疗中心现在所选用的一款辅助治疗的保健品——Liverite利福来益肝复合片。该产品能有效增加人体内乙醛脱氧酶，真正起到解酒的作用，对养肝护肝有很好的效果。

　　爱世界杯，激情畅饮；更要爱惜身体，养肝护肝。世界杯终将结束。幸运的是，在生命中如此有意义的节点上，能够见证自己钟爱的球队在球场上的精彩演出。不管胜利，不管失败，有我们陪伴他们走过；不论欢喜，不论忧伤，生活仍将继续。