球迷留世界杯后遗症 医生建议四招巧妙治愈(图)

　　新快报记者 周龙凤

　　为期一个月的世界杯落幕了，不少球迷却“病”了，患上了“世界杯后遗症”。

　　习惯晚上守着电视，习惯呼朋唤友看比赛，习惯和同事聊赛事……就像开水沸腾后关火，仍带着翻滚的惯性，比赛结束了，但球迷的正常生活暂时无法归位。

　　眼晴

　　看球赛患上结膜炎

　　28岁的何先生已做了12年的忠实球迷。“所有凌晨以前的比赛都看了，2:30那场的，若白天不用上班就会看。”除了正常上班外，何先生看比赛、看评论、看重播，几乎把所有时间都花在看世界杯上。近来，他的眼睛不舒服了，还出现眼睑红肿、眼痒，对着电视或电脑屏幕就会流泪，医生诊断为结膜炎。

　　对策：多休息调整饮食

　　近日，记者从佛山市第二人民医院了解到，上一周，因看世界杯而导致结膜炎的患者有近20人，而消化内科的患者也比平时增加20%，主要以肠道感染引起的消化道疾病为主。

　　“球迷为不错过精彩镜头而减少眨眼次数，这就加快泪液蒸发，增加空气杂物附在眼球上的机会，容易患干眼症和结膜炎。”医生建议患者避免或少对着电脑或电视，多休息，并及时就医。此外，市二医院消化内科主任侯俊则建议球迷调整饮食，少吃冰冻食物，忌暴饮暴食。

　　心理

　　没球看心里空落落

　　自世界杯进入1/4决赛后，林哥开始觉得心里空落落的，因为赛事越来越少了。那段等待半决赛、总决赛的日子，“一到晚上10时半，我会习惯性地打开电视，发现没有比赛，心里就一阵落寞。”而今比赛结束了，林哥更是情绪低落，生活仿佛失去了重心，“下一届要再等4年，到时可能也看不到某些球星了。”

　　对策：培养新爱好

　　失落、情绪低落是发生在球迷身上最普遍的“世界杯后遗症”。进入决赛，球迷们的狂热达到最高点，伴随着世界杯落幕，球迷的心情从最高点跌落，一时间肯定接受不了，情绪低落是正常心理现象。

　　佛山市第三人民医院副主任医师谢国军称，球迷要走出这种心理，可以培养一些新的爱好或多参加体育锻炼，重新在生活中寻找新的兴奋点。已看过三届世界杯的球迷阿强以“成熟球迷”自称，“世界杯结束了，但足球比赛时常有得看，不用太沮丧。”他自己闲暇时间会玩下“实况足球”，称很快就可以把心态调整过来。

　　状态

　　白天犯困晚上精神

　　在南海某公司做仓管员的小杰，之前天天晚上看球赛，白天一下班就补睡觉，生物钟完全颠倒。如今，晚上没有球赛看了，11时上床，一直到凌晨2时还是精神亢奋，睡不着。“一直在数绵羊，数了几千只，还是睡不着，脑中老浮现世界杯的画面。”而一到白天，在仓库里帮忙装货时，他却双目无神，老打盹，要靠喝茶来提神。

　　对策：下午适当锻炼

　　由于很长一段时间内，球迷们都保持着情绪激昂的状态，比赛刚结束，有一些球迷的兴奋仍未消退，多数精力仍在夜晚释放，而白天自然就精神不济，进入工作“困乏期”，这是生物钟没有调整过来的原因。

　　谢国军建议生活失去节律的球迷们，接下来好好调整、恢复正常的生活状态，把精力放回工作、学习、家庭上。晚上睡觉前，要放松心态，即使入睡迟一点，睡眠质量差一点，也能慢慢恢复过来。同时，建议球迷下午参加一些锻炼，多出汗，让自己产生困乏感，这样有助于晚上入睡。

　　此外，别过分担心自己的状态。谢国军表示，即使没有进行有意识的调整，但经过几天，大多数人能自我调整过来。若工作较紧张，则可学些调整情绪的方法。

　　人际

　　朋友关系现小裂缝

　　“陪我逛街吧？”“你都长痘了，别熬夜了！”世界杯期间，无论是死党的邀请，还是男朋友的劝说，小云的答案一律是“不行，我要看球”。长相文静的小云，对世界杯的狂热不亚于男生，谈起足球来头头是道，说起球星如数家珍。但也因为太过执迷而忽略周边朋友，现在死党给她脸色看，男朋友也对她有点小意见。

　　对策：主动认错求和

　　不少球迷在世界杯期间可能忽略了家人、朋友的感受，可能会产生一些矛盾。比赛结束后，球迷一方应该主动认错、求和，做些感情弥补的事，如主动承担一些家庭事务，争取尽早与家人恢复和谐关系；而忽略朋友的人，则需要多和朋友沟通、交流。

　　“无论是和亲人、朋友，还是和上司、同事，都要加强沟通、交流，这样既可以分散对世界杯的注意力，也可以有效改善和恢复人际关系。”谢国军称，反过来，家人、朋友也应该多给些体谅。