我国下月进行第27次南极科考 队员届时可以上网

　　克服南极“越冬病”队员可上互联网

　　我国下月进行第27次南极科考队员携带新版手册被要求极夜别嗜睡

　　一个长达半年的黑夜，科考队员在南极咋克服“越冬综合征”？新版的《中国南极考察队员手册》要求，队员不要嗜睡，工作之余可以上网玩游戏。

　　11月9日，我国将进行第27次南极科考，届时科考队员将携带首次涉及心理指导性内容的新版《中国南极考察队员手册》出征。这是记者今天上午从北京师范大学心理学院了解到的。

　　《手册》由国家海洋局极地考察办公室和北京师范大学心理学院联合修订，首次涉及科考人员心理指导性内容。参与编写手册的北师大心理学院副教授闫巩固博士说，手册介绍的极端环境下的心理应对原则与方法，今后还可用于航天、潜水、航海等特殊领域的工作人员。

　　内容揭秘

　　极夜难熬易产生“越冬综合征”

　　南极科考越冬队员主要是采集数据以及做设备维护工作为主，一般要在南极呆上12个月到15个月，工作单调，时间长，心理问题更容易出现。

　　“长达半年的极夜是最难熬的。”闫博士说，许多越冬队员在进入极夜的第一周会很不适应。由于日照非常短暂，生物节律被打破，队员们的行动受到局限，一些人会不自觉地产生不安和焦虑，甚至抓狂，这种情况下最容易产生“越冬综合征”，其表现为抑郁、易怒、敌对情绪、失眠、认知损伤、注意力难以集中以及轻微记忆丧失等。

　　“在以前条件更为艰苦的时期，曾经有队员心理适应不良，表现出破坏性、攻击性等不理智行为，比如故意将别人的心爱之物毁坏。还有个队员身染小疾，却总以为自己要死了，绝望之下还企图自杀。”闫博士说。

　　心理调适多去找事儿做

　　闫博士表示，《手册》主要是指导参与南极科考的人员在极夜、产生“越冬综合征”等情况下如何保持良好健康的心态。

　　首先，即使是在极夜，也要保证作息有规律，不要嗜睡，多做简单的肢体活动。另外，可以选择下下棋，看看书，室内打打球，跟队友聊天等，或者做讲座。

　　现在南极也有互联网了，业余活动也就更加丰富了。队员们一旦感觉到心理不适，可以跟家人做沟通，或者是上网玩玩游戏，看看新闻，多找一些事情来排解心中的不适。

　　闫博士还表示，一般第一次越冬的队员回来后，恢复需要一到三个月，最长的需要半年。

　　编写故事

　　南极亲历极端环境

　　闫博士从2003年开始，负责赴南极科考人员选拔的心理测试。他用了三年时间收集数据，期间还参加了第25次南极考察。

　　在南极的那段时间里，闫巩固被准许出入长城站的任何地方，以便观察各个队员的行为。

　　“在那里，到处都是光头或长发飘飘的人。”他说，从心理学角度看，人们在南极会逐渐撕去伪装，更加真实地表现本我。

　　手册主要内容

　　启程：准备与交通度夏：熟悉工作、感受环境、适应生活

　　越冬：极夜前-中-后

　　返回：准备-归程-再适应备注：手册分为五个部分，一共八章

　　小链接

　　极夜又称永夜，是在地球的两极地区，一日之内，太阳都在地平线以下的现象，即夜长超过24小时。北极和南极都有极昼和极夜之分，一年内大致连续六个月是极昼，六个月是极夜。在一个月的极夜时期里，有15天可见月亮（圆、缺），另外15天见不到月亮。

　　文/新闻观察员刘杨国记者兰艺云