如何治好“节后综合征”

　　毕晓哲

　　今年春节堪称近十年来广州各大医院急诊科最忙碌的一次，个别医院接诊人数甚至达到往年的两倍。春节假期就诊人数居高不下，且从昨天开始又出现明显增长，即将迎来“节后就诊潮”。进入年初六，探亲、旅游人群陆续返穗，医生提醒，除了继续做好“春节病”防范工作，各类人群都务必要注意气温变化，防范感冒威胁，避免因“节后综合征”影响工作和生活。（2月8日《广州日报》）

　　在上述报道中提到了与疾病有关的“节后综合征”现象，其实，因过节而引起的相关节后“后遗症”又何尝仅仅这些？因过节而引发的负面效应，有的是以身体生病、找医院就诊表现出来，有的却是以心理或生理上的极度疲惫而表现出来。诸如：节后的食欲不振、精神萎靡、恐惧节后的工作压力，以及工作没心思、不在状态等。一旦春节过后，解决好“节后综合征”是每一个上班族面临的一个难题或课题，某种意义上不容小觑。

　　一是要将“吃出来的吃回去”。“节后综合征”，无论是心理的还是生理的，很大一部分源于过节期间的吃喝不节制有关。大鱼大肉和高档类饮食过多，导致肠胃和心理上不堪重负，因此，应该像有关专家建议的那样，在节后尽快从饮食上进行调整。在今年1月份人民网曾给预防和治疗“节后综合征”开出了药方，那就是适当多补充维生素，多选择吃些绿色蔬菜如：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、红薯等富含维生素的食物。另一方面从节日应酬的烟酒过多中解放出来，在节后给自己的身体真正“放放假”或是避免或减轻“节后综合证”的一个关键。

　　二是尽快收收心。在节前一两天就应该尽快调整心理状态，外出的应提前归家，以给自己心理上一个缓冲期间；部分人群在节日结束前的一两天里多看看书、给心灵上“充充电”，多一些预防和心理准备是有助于克服和避免“节后综合征”的。

　　最后，解决“节后综合征”或需要单位的“配合”。一些工作人员在节后很长一段时间适应不下来，与单位纪律或制度松懈有关。尤其是近几年来在政府机关中反映出来的，诸如：上班迟到早退、工作不尽责、做事不尽心，以及“休假前等一周，休假时玩一周，休假后治一周”等典型的“节后综合征”现象，都与单位的约束和引导不力有关。因此，单位应提前做好教育引导工作，促进下属工作人员尽快收心；尤其是党政机关，节后首要的一条是要加强对公务人员的思想政治工作，明确职责，增强责任心。