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保护好颈椎，干啥别“长久”

来源：沈阳日报
2011年04月01日02:33
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　　一、注意保暖

　　1.注意颈椎保暖，女性尽量穿高领衫，男性也要穿严实。

　　2.家里的被子尽量大一些，睡觉时要把脖子盖严实一些。

　　3.不要直接吹空调，空调温度尽量控制在28度左右。

　　4.乘坐高铁、飞机的女同志最好准备披肩。

　　二、合理用枕：不要让脖子悬空

　　三、做颈椎保健操

　　四、正确使用电脑、包括屏幕摆放、坐姿和上网时间。尽量不要使用笔记本电脑，如果使用要记得垫高。

　　五、切记不能疲劳驾驶。

　　六、打电游、打麻将不要超过3个小时。

　　七、多做户外运动如放风筝、游泳。
(责任编辑：Newshoo)
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