“现在我都不想下班了，下班比上班还要枯燥，还不如留在单位赖班，上网打发时间。”昨日，在我市某商业银行上班的华小姐在本报企业QQ上如是诉苦。记者据此调查发现，像华小姐这样的“赖班族”不在少数。
个案
社交窄下班留守打网游
今年26岁的华娅是大足人，两年前毕业于重庆工商大学，毕业后入职我市某农村商业银行，工作地点在老家大足。在重庆生活了四年时间，突然回到县城，华娅感觉非常不习惯。“几乎我所有的朋友都在重庆，自己留在大足和父母住在一起感觉很压抑。”华娅的工作并没有太多的应酬，加上她本身性格比较内向，和父母也没有什么交流。
华娅介绍，她每天下班就是在单位玩网络游戏或者在网上看电影，很晚才回家，两年的时间虽然她早已经厌恶了这样的生活，可是又找不到改变的方式。“长期的"赖班"生活，让我都快要失去与人交流的能力了。”华小姐无奈地说，自己现在的男朋友也是网上认识的，由于对方在武汉，感情长期只能靠网络来维系，这让她感觉很不踏实。
个案
在家受冷落留单位看报
华娅的经历在本报企业QQ群里引起了共鸣。今年27岁的刘海也留言讲述了自己的困惑。他在解放碑一家大型广告公司工作，不抽烟不喝酒，没有任何不良嗜好，是公司里公认的好男人。可最近，没有加班的他每天回家的时间越来越晚。“去年女儿出生后，老婆把所有精力都放在了女儿身上，根本没有照顾我的感受。”刘海表示，自己个性比较闷，不喜欢聚会、K歌、打麻将之类的娱乐活动。于是，不知道从什么时候开始，办公室成为了他最喜欢的地方。
刘海认为，他觉得办公室清净又安全，有时候碰上几个同事都走得比较晚，还可以相互聊聊天。现在，刘海越来越喜欢这种感觉，即便手里的策划案已经做完了，他还是宁愿待在办公室里，上网、玩游戏、看报纸，总之不管干什么都好，他就是不愿意那么早回家。
个案
单身怕寂寞下班不回家
今年24岁的罗晓来自綦江县三江镇，她留言到，家在农村的她大学毕业后，到上桥一家大型企业做文字、宣传方面的工作。因为没有男朋友，一个人租住在单位附近。
“我是一个典型的赖班族。”晓晓苦笑着说，她在主城朋友不多，下班后也没地方去，只能赖班。回到自己租住的空荡荡的小屋里，也只是一个人，一个人做饭、吃饭，一个人看电视，一个人发呆，还不如在办公室上上网，和网友或同学聊天。除了打发时间，还能节省电费，说不定还能给领导留个好印象。
QQ互动
四种人易“赖班”
本报企业QQ向Q友进行了调查，两百多名Q友参与，其中40%的Q友习惯“赖班”，35%的Q友偶尔“赖班”，只有25%的Q友从不“赖班”。“赖班”以单身男女、异地恋、家庭不幸福、逃避交通拥挤四类人居多。
Q友“探花”：我是单身，下班回家后也是一个人，除了上网看电视，也没啥事，还不如赖在办公室里。
Q友“青儿”：我的男朋友不在身边，回家后也很无聊，于是把注意力放在工作上，下班了还是在工作。
Q友“脚板”：下班时间坐公交车太挤，并且堵车很不舒服，我是迫不得已在办公地方多待一段时间。
Q友“忽忽”：现在的物价太高，工资那么少拿什么出去玩？在办公室上网是最经济的消遣。
专家支招
多社交多沟通助你告别“赖班”
“过快的生活节奏和过大的工作压力，导致不少刚步入社会的年轻人产生逃避心理。”重庆师范大学心理学教授周小燕表示，问题家庭、工作压力大、孤独寂寞感等是很多“赖班族”赖班的原因。短期的“赖班”可以暂时地缓解心理压力，但长期的“赖班”会对心理健康造成负面影响。
对于单身或异地恋的男女，周小燕称，这类“赖班族”害怕寂寞，“赖班”虽然能够暂时缓解孤独，但长此以往心情变得压抑、烦闷，影响健康。因此，不妨积极看待孤独，不断发现和放大自身优点，逐渐扩大社交圈。
对于家庭不和谐、压力太大的“赖班族”，周小燕建议他们多充电，学习一些提高工作效率的方法，进而分散压力。
对于逃避交通拥挤而被动“赖班”，周小燕的解决方法是，掌握下班的错峰时间，备一个闹钟来监督自己，闹钟一响就收拾回家，不能纵容自己养成“再耍一会儿”的习惯。
本版稿件均由记者
王松南 采写
(责任编辑：UN111)
来源：重庆商报
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