来源：人民网
洗衣服、买菜……这些家务，说起来简单，做起来也很累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。
家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。
洗碗瘦大腿
动作说明：洗碗碟时，不要弯腰，命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲。上半身保持直立，微微弯曲膝关节，膝关节弯得越深，大腿受到的负荷越大。
要点：挺胸防止腰部承受负荷，每隔2-3分钟左右休息一下。
洗菜瘦小腹
动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以锻炼到腹肌、后背、侧腹。
要点：注意防止滑倒。
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