69岁瑜伽达人社区义务办“老太太瑜伽班”(图)

　　

左图、右图：老人们在胡彩兰（前）的带领下练习瑜伽。

　　时下瑜伽大热，因其具有减肥塑身、修身养性的效果，尤其在年轻女性当中广为流行。而在劳动路一小区里，以胡彩兰为代表的十几位老太太也紧跟潮流练起了瑜伽。

　　“银发教练”开办瑜伽班

　　这群老太太的瑜伽班就设在小区的老年活动室。瑜伽班成立已经一年多了，目前有十五个成员，最大的69岁，最小的53岁，平均年龄63岁。义务教学的瑜伽老师，也是她们当中年龄最大的一位69岁的胡彩兰。

　　胡彩兰年轻时受伤落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、关节风湿……一到天气变化，她的胳膊、腿、双手、腰部都疼得厉害。2007年，妹妹帮她办了一张健身会所的温泉游泳卡，想让她泡泡温泉缓解疼痛。其间，胡彩兰看到许多年轻人都练瑜伽，激发了她的浓厚兴趣。于是，她也鼓起勇气尝试练习。

　　“人老了，柔韧度差了很多，练起来挺困难的，但我还是坚持每周练3-5次，就连大年三十也坚持练习。”半年后，她发现身体柔韧了不少，疼痛感轻了许多，人也更精神了。身体状况的好转给了胡彩兰莫大的鼓励，并使她坚持至今。

　　“我每天早晨都会光脚去丰庆公园的石子路跑步，练习自己瑜伽中的薄弱环节，下午去健身中心游泳，练习瑜伽。回到家差不多都到晚上九点了。”比起看孙子、买菜、做饭的平淡生活，胡彩兰把自己的时间安排得丰富多彩，在小区里算得上是有名的“潮老太太”。

　　去年年初，小区举办晚会，邀请胡彩兰上台表演瑜伽，她柔韧的身姿一亮相，就引得许多同龄老人羡慕。那天过后，不断有人找她请教咋样锻炼。去年6月，大家自发组织了一个老年瑜伽班，由胡彩兰义务教学，一周三次。“我们年纪都大了，需要注意自我保护。我选择教她们练的姿势都相对平缓一些，是适合老年的瑜伽动作。”胡彩兰说。

　　“老太太也能把瑜伽练好”

　　“毕竟我们年龄大了，多多少少都有些老年病，腰疼腿疼，练瑜伽当然也不容易。起初最困难，每次练完回去都是浑身疼，但是想到胡老师义务为我们上课，想到她的坚持和努力，我们也不敢松懈。”67岁的魏秀云说，以前，小区里老年人的锻炼项目多是散步、绸子舞等，根本不懂啥叫“瑜伽”，只是从年轻人嘴里听说过而已，没想到瑜伽对老年人也有不错的健身效果，以前上三楼她还要歇歇，现在一口气上五楼都很轻松。

　　“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”这是胡彩兰发自内心的感慨。她说，之所以教授老太太们瑜伽，是因为希望更多的老年人体验新鲜事物，坚持锻炼身体，并从中受益。“瑜伽虽然是印度人创造的，但是我们想证明，我们中国人能练得更好，中国老太太也能练好！”

　　文/图 记者高雅 实习生王润溪