“大肚腩、水桶腰，苗条的身材不再有，这可怎么办呀？”日前最新公布的《2010年国民体质监测公报》数据显示，近五年来，成年人的体型向“粗壮”发展，尤其是腰围增加明显，越来越多的成年人体型趋向于“苹果型”。专家指出，“苹果型”身材的人腰腹部肥胖，很可能出现体内各种脏器脂肪含量超标，从而导致心脏病、高血压等疾病，所以“苹果型”身材的人更应该减肥。
数字：
35岁至59岁
男性腰围最粗
2010年国民体质监测数据显示，近五年来，成年人的体型向“粗壮”发展。在身体形态监测指标中，身高略有增加，体重和围度增加明显。三个围度指标中，腰围增加最明显，男性腰围平均增长2cm，女性平均增长1.5cm；男性臀围平均增长1.2cm；女性平均增长0.9cm；胸围男女平均增长1.0cm。越来越多的成年人体型趋向于“苹果型”。同女性相比，男性围度指标不仅增长的幅度大，而且快速增幅的年龄提前。2010年男性腰围最粗的人群是35岁至59岁，比五年前提早5岁。过去人到中年体态才开始发福出现“苹果”身材，如今“啤酒肚”在男性青年人群中比比皆是。
数据显示，成年人和老年人超重和肥胖率在不断增长。按照我国颁布的BMI各等级划分标准进行筛查显示，2010年，成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%，比2005年分别增长3.0和4.2个百分点；成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%，比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。
警惕：
“苹果”体型
脏器易出毛病
“苹果”体型，要注意啦！据解放军第254医院内分泌科医师张国云介绍，“苹果型”身材指的是上身肥胖，尤其是腰腹部位，下身则很苗条，“简单的比喻就是‘牙签上插了个鸡蛋’，身体当然会承受不了，极易出现健康问题。”张国云表示，“苹果型”身材的人，很容易出现各种脏器内的脂肪含量过高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压等疾病。“过多的营养有一部分转化为多余的脂肪，附着在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。”而“梨型”身材的人，上身瘦，臀部和腿肥胖，患病的几率不大。
建议：
用散步慢跑
这些运动减肥
张国云建议，减肥除了合理控制饮食外，有氧运动是关键。“有氧运动指的是一边消耗身体内的氧气，一边能够确保呼吸质量的运动，比如散步、慢跑，脂肪的燃烧发生在开始运动20分钟之后，要坚持有氧运动30分钟才会产生效果。”
事实上，血液中存在着流动的脂肪，只要在这些脂肪变成为体内脂肪之前，能够让它们与氧气结合燃烧，就可以成功避开肥胖这个恶果。“但我并不主张做健身操。”张国云说，“健身操大多运动量过大，有些肥胖人士身体是吃不消的，而且大多只是消耗了身体内的水分，脂肪并没有被消耗掉。”
记者 黄萱 制图 王辰
天津人体质全国第八
在国民体质综合指数中，天津的总体水平为102.75，在全国各省市中位列第8。其中，女性国民体质综合指数水平为103.50，位列第7。男性国民体质综合指数水平为101.60，位列第7，高于北京101.08的水平。天津女性国民体质综合指数水平高于男性。
国民体质监测数据还显示，2010年，幼儿各年龄组的身高、体重、胸围等形态指标平均数比2005年有明显增长，体重增长幅度最大。幼儿园的小胖墩逐渐增多，小脸圆嘟嘟，肚子圆鼓鼓……虽然可爱，却过早地进入亚健康的人群中。家长的一味补充营养，让孩子的身体进入超负荷状态。“肥胖的原因很多，但最常见的就是吃的多，不运动，不仅身型会变，身体的健康也会下降。”张国云说。
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