上海气温一夜跳水近7℃ 下周晴冷郊区或现初霜

　　见习记者 赵天予

　　晚报讯 持续了一段时间的阴雨大风终将过去，下周好天气将重回申城。市气象部门表示，下周本市天气将以晴或多云为主，周五前气温变化不大。明天早晨，在辐射降温的作用下，本市的气温将降至本次冷空气影响的最低点，预计市区的最低气温将降至9℃左右，郊区更低，会出现 5℃-6℃左右的气温，一些地方可能出现初霜，市民早间出行还得注意。

　　今天早晨本市以多云天气为主，受东移南下的冷空气影响，气温有明显下降，早上7点徐家汇地区实况温度仅10.4℃，较昨日同期下降6℃。今天本市白天的最高气温仅16.3℃，较昨日23.9℃下降7.6℃，各区县的最高气温也都只在15℃至17℃之间。

　　同样受冷空气影响，上海今天北风风力有所增大。早间全市大部分地区已出现4—5级左右阵风，沿江及靠海区域一些地方的阵风风力更是达到7—8级。

　　今天夜间本市为阴有时有小雨的天气，半夜前后转为阴到多云，预计夜间市区的气温将降至11℃—12℃左右，晚归市民要注意携带雨具、添衣保暖。预计明天市区的气温在 9℃—16℃之间，白天的最高气温在15℃左右。

　　市气象部门表示，下周申城大部分时间可以保持晴或多云的天气，适宜出行。温度方面，受冷空气补充影响，下周天气回暖并不明显，周五之前本市白天的最高气温多在16℃上下，最低气温在10℃左右。

　　提醒

　　心脑血管病人换季时当心突发病

　　记者 许沁

　　晚报讯 “立冬”已过，下周将迎“小雪”节气，最近气温时高时低，导致不少人心脑血管疾病和呼吸系统疾病突发。今天上午，复旦大学附属华东医院在外滩陈毅广场举办建院60周年百名医学专家大型医疗咨询。医学专家提醒，在换季时节，高血压、心脏病等心脑血管疾病患者，以及抵抗力较弱的老人，要当心突发疾病。

　　上午8点不到，外滩陈毅广场的医疗咨询现场已有近500位市民排起长队咨询。不少市民说：“前几天还感到气压低，闷热潮湿，有点像黄梅天，体感很不舒适，但今天就开始明显降温了，一不小心就感冒了，支气管炎又发作了。 ”

　　华东医院医生说，从节气上说，毕竟“立冬”已过，还是应该注意保暖，最好穿能脱卸的两件套。对于有高血压、心脏病以及其他慢性疾病、年老体弱的人来说，此时更要注意保暖。另外，过量吃冷饮、喝饮料、吃寒凉食物容易损伤脾胃。眼下还是螃蟹上市的季节，“三高”人群在吃螃蟹时还要注意适量，避免高蛋白、高脂肪的饮食，一般一次以一只为宜，可以多吃一些绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆等，但少吃胡椒、花椒、韭菜等，尽量少吃辛辣、油炸食物，以保护好肠胃。喝水应以温开水为宜，适当多吃一些新鲜蔬菜和水果。

　　临近年底，年轻人难免熬夜加班，白领还要多注意睡眠和休息，适当午睡以弥补睡眠不足，成年人需每天保证七八小时的高质量睡眠。在运动方面，饭后一小时再运动，运动不宜太剧烈，可以选择散步、慢跑、游泳等。