英国目前风行“平衡木”健身法 12周身体起变化

《每日邮报》记者莫里斯(右)跟随教练梅西罗夫做“平衡木”抬腿练习 图GJ

　　新华社上午电 英国《每日邮报》12日报道，英国现在最风行的健身方法是在宽度类似平衡木的木板上做“平衡”练习。

　　这种新的健身课程就叫“平衡木”，所用板材由高密度泡沫板制成。“平衡木”课程在美国大受欢迎，现在传到英国。

　　一节“平衡木”课程包括下蹲、抬腿、仰卧起坐等练习。它结合了瑜伽、普拉提以及其他运动中对于力量和平衡能力的锻炼。“平衡木”的奇妙之处在于，它能和普拉提一样，通过调整练习者的姿势达到瘦身效果。

　　“平衡木”健身看似简单，做起来难度不小。练习者一般认为自己完全有能力在木板上保持直立不摔倒，还能沿直线往前走，但实际上木板很窄，人走在上面时很难保持平衡。发明者梅西罗夫说，在平衡木上练习时，人们一定要全神贯注，排除一切杂念，就像是在沉思。

　　通常经过12周练习后，人们才开始感觉到身体的变化。