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| 新快报记者 麦翠如 |
岁末年终，正是赶任务、冲业绩之际，对于职场人来说，年终成天连轴转，加班熬夜自然是难以避免，加上接踵而至的饭局应酬……不少职场人士身心疲惫。日前，记者从中山市各大医院了解到，近期医院接诊的心血管疾病及肠胃病等方面的病人明显增多。医生提醒市民，过年前要注意防范“年关病”。
整日伏案工作引发颈椎病
年底，面对堆积如山的工作，不少白领每天都在公司十来个小时，甚至连吃饭的时间也要紧守在电脑旁。在中山路某大型保险公司上班的林小姐，最近连续几天都在电脑前赶写报告，几天下来，颈部肌肉僵得发硬、发酸，导致颈椎病复发，颈椎发生变形压迫神经，从而引起头晕耳鸣、手脚麻木等症状。此外，加上工作紧张、压力大，林小姐的脾气也变得暴躁，经常无端发火或者黯然流泪。
对此，医生建议，经常整日伏案工作的人，最好能定时站起来活动一下，伸伸懒腰、仰仰头，这样能够预防颈椎病。另外，在工作中要避免过度疲劳，如有可能应经常变换工作姿势，利用各种机会起来走一走，比如喝水、上厕所，经常活动一下腰颈部；工作一小时，可以起来做一分钟的办公室瑜伽，有助缓解颈部的僵硬，促进颈部与头部的血液循环，消除疲劳。此外，由于长时间盯着屏幕，眨眼的频率大幅降低，导致眼干、眼涩、眼睛痒。因此，再忙也不妨闭目养神一下，听听音乐，让眼睛休息之余也可以调节一下心情。
年底饭局多应酬病找上门
每到年底，朋友们总要聚一聚，饭局太多，“应酬病”也随之找上了门。近日，记者从中山市各大医院获悉，肠胃炎、痛风等患者近日有扎堆的趋势。吴志是某物流公司的销售主管，到年底基本上就是忙着“联络感情”，说到应酬，喝酒是少不了的。吴志几乎每次应酬结束，都是被人搀着回家的。前晚，为了应酬一个重要客户，吴志频频举杯，最后喝到胃痉挛，送到医院时被诊断为“酒精中毒”。
频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物，易加重消化系统负担，常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。如果大量饮酒，超过机体的解毒极限，还会引起中毒。酒精中毒轻者表现为昏睡、呕吐，可能引起消化道出血，严重的会有生命危险。医生建议，聚餐喝酒尽可能饮用低度酒，在饮酒前，先吃些蔬菜和主食垫垫底，或先喝一杯牛奶以保护胃黏膜，不要空腹喝酒。在喝酒时，不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。如果喝醉了，最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖，果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。此外，还可以喝梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。
家庭百科
胡萝卜下酒危害肝脏
专家介绍，胡萝卜和酒不能在短时间内同时食用，应该至少相隔3小时以上。
据介绍，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼病、夜盲症，易引起皮肤干燥，并让眼部、呼吸道等的抗感染能力降低。现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。英国有学者指出，吸烟者常吃些胡萝卜，肿瘤发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。虽然胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。 （小鱼）
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