很多人的心理问题源于要求自己太“好”,而忽略了真实的自己。
文 | 王学富
有两样东西,最关注人的成长,一是教育,一是心理咨询。
当今世界,心理咨询变得越来越重要。在教育产生问题的地方,心理咨询就有事可做了。
教育的问题,有一样是很明显的,即,过于注重知识的灌输、技能的训练,有些忽略心理、人格的造就。更准确地说,不管是家庭教育、学校教育,还是社会教育,对人的心理、人格有些时候管得不那么恰当,反而给心理和人格造成了某种不该有的障碍。
教育的好处是让人变好,可是如果要求太“好”,反而可能出现新的问题。
因为太求“好”所以太痛苦
做心理咨询许多年,我发现,前来寻求心理咨询的人,都是好人。甚至可以说,他们好得让我感到羞愧,同时也大为惊讶:他们如此好,却也如此痛苦。
原来,他们的问题,恰恰就在于他们太求“好”了。因为太追求“好”,所以太痛苦。
有一本书名叫《总是不够好》。许多求助者就是永远都觉得自己不够好。他们以为,只要足够好,他们才不会这么痛苦。他们所说的“好”,其实是完美。潜在的意思其实是:如果他们变得完美了,一切问题就都没有了。
可他们不知道,也不愿意接受,恰恰就是对完美的追求,给他们带来了问题,带来了意想不到的痛苦。人不可能完美,西方有一句谚语:人的本性是会犯错误(To err is human)。但有这样一群人,就是要追求完美,要让自己好到天上去。
不完美的人要变得完美,就如同一个人提着头发要让自己脱离地面。于是,我看到我的许多求助者在抓着自己的头发往上提,因为不能让自己脱离地面,而痛苦不堪。
而我真正的任务是,要把这些“好人”变成“真人”,帮助他们恢复被压抑了的“真我”。
我要做的,往往是让他们从天使变成人类,活得不那么阳春白雪,活得不那么格格不入,活得不要有那么多的顾虑与防御。原因很简单,这个世界不是天堂。
没有那么多“应该”
我关心的另外一个问题是,他们是如何变得这么好的?以及,为什么他们还觉得不够好?此时,我的眼光从心理咨询转向了教育。
在面谈室里,我跟许多困惑不已的父母相遇,他们无法理解,他们的孩子这么好——一直听话、乖巧、懂事、成绩好⋯⋯怎么会变得如此古怪、不可理喻,无论他们苦口婆心,把道理说尽,都不再管用,最后,只好把孩子送来接受心理咨询。这些父母以为,心理咨询不过是说一番道理。但,心理咨询恰恰是把许多人从“道理”中解救出来。
有一个年轻的求助者,因为患强迫症,主要表现为吞咽口水恐惧,最终从大学退学。在他的症状背后,我看到一个好孩子的成长经历:
一,他学习成绩好。假期,父母把他锁在家里做作业。为了培养良好的学习习惯,只要他写错一个字,父母就罚他重写50遍;考了100分有奖赏,成绩下降受惩罚。长期的训练给他造成了这样的心理:“考试我必须得第一名,如果是第二名,我就感到内疚。”有一次,他为差0.5分嚎啕大哭。
二,他道德品质好。他的父母要求他“坐有坐相,站有站相”;在外面走路,手不能扶栏杆;吃饭的时候,嘴里不能有声音;在家听家长话,在校听老师话,在外听长辈话,因为“大人的话都是对的,都是为了你好”。这样教育的结果是:“不管我心里同意不同意,嘴里都说对。”
强迫障碍源于被强迫的经验。可以想象,这个出现口水吞咽恐惧的大学生,为了做“好孩子”曾经“吞咽”了多少自己不情愿的东西。当它积累到一定程度,就会用某种象征性的方式表现出来,而这个表现方式就是心理症状。
现在,很多父母把自己的人生缺憾转移成对孩子的无限期待,巴不得孩子占尽天下之美。为了不让孩子受到任何污染,他们极力为孩子创造一个天堂般纯净的真空环境。他们习惯于对孩子说:“不要跟坏孩子玩,要跟成绩好的孩子在一起学习。”如果孩子犯了一点错误,他们就会严厉指责,大说非常极端的话,包括“道德品质不好”、“没有良心”、“没救了”,等等。结果往往是,他们的孩子不懂人情世故,不食人间烟火,容不得生活中的一点不洁净之处。他们不接受现实里的自己,会因为一点小小的错误而苛责自己。他们内心里有极深的不安全感,自我受到各种刻板规条的束缚,不愿意走进这个充满各种元素交织的客观真实的世界,不愿意在经验中获得成长,而是到处寻求绝对的标准,以获得绝对安全的保障。
追根溯源,他们在成长过程中,有两种相反的经验影响很深:因为“好”,他们得到周围人的许多赞赏,这赞赏给他们带来一种置身于天堂般的感觉;如果“不好”,他们会受到各样的责罚,这责罚又让他们感到像被投进地狱一般难受。这些幼年时期的经验会发展成根深蒂固的信念。因此,他们一言一行,皆出于“应该”,他们在各样的“应该”的强迫下生活。
活出真实的自己
为了“好”而牺牲“真”,是许多人痛苦的一个原因。可以这样说,心理问题的本质就是“失真”。
一个人内部的“好”越是坚韧,他就越会压抑自己的“真”。特别是,当他以为“真”与“好”是冲突的时候,他更会为了维持“好”,而不惜牺牲“真”。久而久之,他们变成了“好人”,却失掉了“真我”,不敢活得真实,在生活中设置重重防御。
那么,心理咨询可以做什么?用罗杰斯的话来说,心理咨询的目标,是让当事人“从防御的面具后面走出来”,“活出真实的自己”。让他们觉察到,“好”,是出于某种恐惧,是为了防御,却局限了自己。现在,在一个可以充分被接纳的关系里,他们可以尝试变得勇敢一些,真实一些,勇敢接受自己“不好”的地方。这样一来,那“好”就不再是折磨他们的东西了,反而成为他们真实自我的一部分。因为“真”里有好,也有不好。当一个人同时接受自己的好与不好,他的生命就获得了平衡,也变得完整。
为什么一些好孩子或是好人却被“好”缠得心理变形呢?它带来一个文化意义上的思考:从家庭,到学校,再到社会,过于“求好”而“抑真”,成了一种不自觉的、无所不在的集体无意识行为,这是一种保守主义、防御主义的东西,对此需要觉察,否则会压抑个体和民族创新的力量。
好而不真,是假好。假好不能造就自己,也不能造就他人。
我相信,真实就是力量。我们的教育,我们的文化,不只“求好”,还要“求真”,唯有如此,我们的民族才有培养天才的土壤。
求真,不只是心理咨询的目标,也应当是教育的目标。正如大教育家陶行知先生所说:“千教万教,教人求真,千学万学,学做真人。”