周述濂坐在地上慢慢拉开双腿，一个漂亮的“一字”让旁观者惊叹。
劈腿翻杠样样行 在荣昌县福乐园老年公寓，周述濓是远近闻名的明星。他虽然即将年满89岁，但以年轻人的眼光来看，却是一位标准的潮人：不但自学英语和俄语，还会翻译朝鲜文；没学过体操，劈叉上树翻杠样样行。
养老院的老顽童 昨日下午，重庆晚报记者来到福乐园老年公寓。院长徐文芳介绍，周述濓来院已两年多，在全院百多位老人中，他的年纪不是最大的，虽然听力有所下降，背有一点驮，眼睛有轻微白内障，但体力和精力却是最好的，平时很少生病，身体非常硬朗。“老人家曾经当过兵，虽然一把年纪了，但不像一般老年人那样喜欢安静，反而像一个老顽童，老是在院里翻来翻去，不是吊树空翻就是劈叉。”
高龄老人的杂技 那么，周述濓到底是怎样超常规锻炼身体呢？
当着重庆晚报记者的面，周述濓没有热身，在院里的走廊上就开始表演：先坐在地上，然后向一侧压腿，将重心过渡到另一条腿后，两条腿随即在地上撑开呈一字，成功劈叉的速度之快，把重庆晚报记者吓了一跳。随后，老人把两条腿收回，将一条腿举高，搁放在后颈上，俨然一个标准的瑜伽造型，换成另一条腿亦然。
由于附近没有单双杠，在院内的一棵槐树上，老人用双手抓住一根离地两米高的树枝，然后提一口气，收腹，双腿立即向上举起，全身靠双臂支撑呈头下脚上倒立姿势，在一个漂亮的后空翻后安全落地。
绝技是这样炼成 让重庆晚报记者惊讶的是，虽然自己能做出标准的瑜伽动作颈部盘腿，但老人却从没听说过瑜伽这门运动。“我只是喜欢锻炼身体和韧带而已，并不懂什么运动。”
老人出生于1923年，四川彭州人，1951年响应国家抗美援朝的号召，参军入朝作战。“那时候部队每天都要跑步，每个人都会翻单双杠，于是锻炼身体的习惯就一直保留了下来。”
1955年5月，获得一等功的周述濓复员回家，先是在荣昌永荣煤矿开空压机3年。结婚后，他又调到永川林业局成为护林工人。在护林工作中，部队里跑步和翻杠传统被他延续着，没有条件就创造条件，在树林里利用树枝做引体向上和后空翻。
1982年，老人退休。两年前老伴去世，他在家感到孤单，便主动提出到养老院生活。
活到老就学到老 在周述濓的寝室，重庆晚报记者看到老人的床头边放置了一块黑板，上面写着几个字母，老人介绍这是俄语字母。
老人说，自己当兵时曾在朝鲜作战，由于战斗需要，在部队自学了部分英语、俄语和朝鲜语的简单对话，学外语的习惯便一直保留下来。“我一直努力在学，到现在虽然不是很精通，好歹懂些皮毛。”
在和老人的英语交谈中，重庆晚报记者发现他的确可以用简单的英语对话。而对于俄语，老人翻出一本俄语教材，并写出一个单词“CKopee”，读音是新咖裂耶，意思是快走。更让老人得意的是，儿媳妇在县城经营一家服装店，店名就有中文和朝鲜文两种，其中的朝鲜文就是自己帮忙翻译的。
专家观点》》 没有锻炼基础 这些动作很危险 周述濓的超常规锻炼身体方法，是否适合其他人呢？重庆医科大学附属第二医院骨科主任邓忠良表示，对于一位89岁的老人来说，如果周述濓长期进行类似锻炼，这些动作就不危险。平时没有锻炼基础的老人如果突然进行这些动作，就非常危险，因为老年人普遍骨质疏松，突然进行剧烈运动可能造成骨头爆裂。
邓忠良建议，老年人锻炼身体一定要遵循循序渐进原则，根据自身特点进行，多锻炼平衡能力，防止摔倒。 (来源：重庆晚报)
人参与)
我来说两句排行榜