中国游泳的成功奥秘：中西结合配合高原训练(图)

　　广东省游泳队资深教练 李农战

　　伦敦奥运会游泳比赛中国“水军”收获5金2银3铜。这是一次历史性的突破，一次积蓄已久的“爆发”。此前，中国游泳队在奥运会上的最好成绩是在1992年巴塞罗那奥运会上的4枚金牌，并且全部来自女子项目。而在伦敦，中国游泳开启了“比翼双飞”的新时代，其成功的奥秘在哪？我们应该怎样理解中国游泳的成功？

　　高原训练让孙杨成功

　　黄越滔：比赛结束后，我们听到不少中国运动员都提到了高原训练。或许对观众或业余游泳爱好者来说，这是一个陌生的领域。但从专业角度来看，高原训练其实早在20年前就已被很多项目广泛采纳了。但似乎不是所有教练都懂得高原训练的奥秘，也不是每一个运动员都适合去高原训练，这其实也是一个因人而异的训练方式。

　　李农战：从专业角度分析高原训练，那不是三言两语说得清楚的，但有一点即使是外行也很容易理解，就是异地训练对运动员的刺激。因为游泳本身是一个非常枯燥乏味的项目，运动员长时间在一个地方训练，容易出现精神上的疲劳。而高原训练首先就满足了我们异地训练换环境的要求。另外，异地训练，周围的人和事物都有变化，在精神上对运动员来说也是一种刺激。

　　齐晖：高原训练需要教练员有丰富的执教经验，对运动员的各项机能掌控以及生理状况的观察能力要突出。另外，运动员在高原训练中容易出现身体不适，一旦这种状况影响到训练，那高原训练的作用就大打折扣了。所以，高原训练对教练员来说绝对是对能力的考验。所以，我个人认为，高原训练存在较大风险，如果缺乏经验，年轻教练往往不敢选择高原训练。我认为，中国队目前在高原训练上掌控得最好，研究最透彻的就是孙杨的教练朱自根。并不是因为孙杨在伦敦奥运会上拿到金牌我才这么说。其实，游泳队的人都知道，朱自根早在十几年前就积累了丰富的高原训练经验。包括女子中长距离自由泳世界冠军陈桦、男子吴鹏等，都是朱自根的队员。这些队员也曾经从高原训练中获益匪浅。相对于不同特点的游泳选手，我认为高原训练对中长距离运动员的帮助更明显，因为中长距离对运动员的心肺功能要求更高，而在高原缺氧的环节中训练，运动员这方面的承受能力会有明显进步。至于孙杨的表现，作为一名中长距离的世界顶尖高手，我相信高原训练对他的成绩提高也起到了非常关键的作用，当然这其中的关键人物就是他的教练。

　　训练中西结合激发选手

　　黄越滔：走出去、请进来是中国游泳最近一个奥运周期贯彻落实得最成功的方式之一。其中很重要的一方面是，在中西合璧的训练中，教练员如何结合两种不同训练理念和训练模式。

　　齐晖：虽然是去投奔外国教练，但绝对不能忽视中国教练的作用。因为在训练中，两国教练之间的沟通非常重要。外教的训练方式和理念更先进，但只有我们自己的教练才真正了解队员的情况。中国运动员和欧美运动员在体能、体质上都存在较大差异，所以中国教练不能依葫芦画瓢式地去复制外籍教练的训练计划。什么时候该上强度，什么时候该调整，这就要靠中国教练的掌控和把握了。也就是说，中国游泳队的成功，更多是依靠我们自己的积累和钻研。虽然我们选择的是走出去、请进来的路，但不是被别人牵着鼻子走。我相信这是中国游泳取得成功的关键因素。

　　李农战：首先，我还是认为最简单的理解就是异地训练的收益，因为从心理上异地训练就是一种帮助和刺激。出国训练就更不用说了，运动员在国外训练，除了训练，他的生活环境也比较简单，如果说在国内是70%的投入训练，到了国外绝对是95%甚至100%的投入。另外，不同的训练计划对运动员来说也是一种刺激。

　　中国男子游泳潜力大

　　黄越滔：伦敦奥运会，我记住的不仅仅是中国游泳队收获的5金2银3铜的成绩，除了看到好的一面，我们还要思考，要有危机感。

　　齐晖：说到中国队高水平运动员的可持续性，我认为这是值得期待的。首先，我们看到孙杨、叶诗文以及焦刘洋这三名获得金牌的运动员都非常年轻，而且他们的进步都是一年一个台阶。在这三名选手中，我只是对叶诗文的表现有些惊讶。可能因为我曾经也是混合泳选手，叶诗文这次游出来的成绩，以及她在赛场外得到的关注都是我意料之外的。

　　说到危机感，我担心的是中国队在仰泳和蛙泳项目上出现的差距。尤其是担心下一届全运会后，可能有些老队员会选择退役，这会使我们在个别项目上再次出现滑落和空缺。当然，随着中国游泳整体水平的提升，我们应该也具备了填补空缺的能力。尤其是中国男子游泳水平的整体提高，对中国游泳来说是非常重要的。因为女运动员在训练中必然是比男运动员慢的，而男选手水平的提高，在训练中就能带动女运动员。所以，从可持续性方面来看，我认为中国游泳是值得期待的。

　　李农战：我认为中国游泳的可持续性发展是乐观积极的。首先，中国队在长距离项目上的优势，就证明中国运动员的有氧耐力基础非常好。游泳项目中，中长距离是基础，在这个项目上具备领先优势，就奠定了可持续发展性。另外，我更看好男子项目，因为除了孙杨以外，我们在蝶泳、仰泳和蛙泳项目上都有进入世界前8名的选手，这对中国男子游泳来说是非常积极的好消息。而在男子中长距离项目上，孙杨不是一枝独秀，还有很多年轻选手值得关注和期待。(黄越滔)

　　作者：黄越滔 (来源：广州日报)