工作狂患“下班沉默症” 因工作压力致身心俱疲

    职场工作狂患上“下班沉默症”

    原因：工作压力令人身心疲惫

    建议：要关注家人情感需求

　　晚报记者 朱蒙雪 报道

　　在办公室侃侃而谈，回到家默默无语；宴请客户时春风满面，家庭聚会上疲惫懒言……近日，一项调查显示，逾八成职场人自称患有不同程度的“下班沉默症”。这项调查很快在微博、论坛上获得共鸣，不少白领开始反思自己为何上下班时间“判若两人”。 “下班沉默症”到底是一种病吗？心理专家表示，请白领们“放轻松”。

　　工作压力令人身心疲惫

　　这项引起热议的调查由中国青年报社会调查中心发布。全国共有2750人参与调查，其中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%；45.5%的参与调查者居住在大城市，28.9%居住在中等城市。

　　高达83.1%的参与调查者认为自己不同程度上患有 “下班沉默症”，其中，34.7%的人直截了当地说自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己或多或少“有一些”症状。75.4%的参与调查者感到，身边存在患有 “下班沉默症”的人。

　　至于为什么会上下班 “判若两人”，59.6%的参与调查者认为原因是工作压力令人身心疲惫；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性。调查显示，不少职场人士已把“下班沉默”视作一种“病”，63.4%的人担心其会让人无心关注生活细节，对生活失去热情；59.6%的人认为 “下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病。

　　调查结果很快在微博、职场论坛上获得共鸣。一时间，“‘下班沉默’是现代人通病，要警惕啊”、“原来不是我一个人累得不想说话”等评论几近“刷屏”。

　　和家人对话“嗯啊”以对

　　在本市一家公关公司上班的李先生坦言，自己就是一个“下班沉默症”患者。在日常工作中，李先生斡旋于大大小小的客户与媒体之间，说话行事无不小心又耐心，甚至形成了一定的“对话套路”；在老板、同事面前也总是呈现出一派开朗、风趣状，维持着较好的人际关系；若遇大型项目、各类活动，李先生事无巨细都要亲自上阵，每每加班到深夜。

　　“平时上班已经很累了，要讲多少好话啊！下了班回家一句话都不想讲。 ”李先生表示，回到家他只想关到房间中休息，打游戏、听音乐、蒙头大睡……怎样都好。“父母问我最近工作怎么样，我也懒得回答，就‘嗯嗯啊啊’地混，有时他们问得太细，我一时解释不清，心理就很烦躁，语气也开始不耐烦，弄得父母也不高兴了。 ”

　　值得一提的是，从前人们总认为比起男性，女性在家更爱“唠叨”。然而，在工作压力面前，女白领也变得回到家宁愿安静独处，不愿多说话。在一家国企从事培训工作的颜女士表示，有时她上了一天课口干舌燥回到家，便会向丈夫和女儿宣布 “我今天很吃力，不想讲话了，让我一个人待一会儿！ ”

　　“下班沉默”增加亲友压力

　　“有些著名喜剧演员在台上台下也判若两人呢，毕竟人的能量是有限的，需要进行平衡，这无可厚非。 ”对于不少白领回到家即默默无言、又担心这种“沉默病”影响家庭关系的矛盾心理，华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示，“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式，它并不是一种“病”，白领们不妨放轻松，没有必要把“下班沉默”看得太负面。

　　不过，张海燕教授指出，白领们用“下班沉默”的方式调节自己压力的同时，也要注意关注家人的情感需要，别因此增加亲友的压力。如果对家人的沟通信号总是不作出正常回应，家人难免会进行揣度“他是不是不高兴了”、“我是不是做错了什么”，这类揣度往往是往负向走的，久而久之容易形成隔阂。“如果下班回家真是累得只想沉默，也不妨开诚布公地说出自己的感受，‘我没有不高兴，什么事都没有，我只是工作了一天有点累、有点烦，很想静一会儿’。 ”

　　张海燕教授强调，尽管 “下班沉默”、独处是一种帮助自己维持平衡的方式，却不是唯一的方式。每个人都需要自己的心理支持系统，家人、朋友是很好的支持者，因此人需要适当地把自己打开，避免因过度的“下班沉默”而损害家庭支持系统。