饮食养生：厨房里便宜又实用的“护肤品”(组图)

　　您担心自己的皮肤不够白皙有光泽吗，您还在大把的往脸上涂抹各色化妆品和彩妆吗，不妨试试下面的几种美肤食物，都是家中最常见的，也许会让你的肌肤焕然一新。



　　【菜花】花椰菜中含有丰富的维生素c，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白，为肌肤带来滋润。



　　【白萝卜】中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。



　　【豆腐】豆腐含有的维生素b2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。



　　【鱼汤】 鱼汤含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

(来源：光明网)