劳动节调查：网友称五一加班越加越脑残

　　如果最近有人说你脑残，你先别恼，这不一定是骂你，而是在“怜惜”你。你完全可以委屈地回答说：“没办法啊，五一加班加太多了！”

　　面对五一小长假，有人欢喜有人愁，有人乐滋滋地享受假期，有的白领却在悲催地加班中。加班虽说有加班费，可他们仍旧觉得不快活，因为有报道称，加班容易导致脑残，而他们已经开始觉得自己“残了”。

　　近日，微博上疯传着一组来自香港的调查数据，称在香港逾半的受访白领中，每周加班至少三日，还有人曾连续上班十八天才休假，其中大部分人在下班后、休假时也要接听工作电话或接收邮件，更因工作压力过大而出现“脑筋短路”等情况。74%的受访者曾于工作时出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事(片断)”及“忘记自己应该很熟悉的名字或工序”等情况，有39%的人因而未能如期完成工作要再加班。雇主期望雇员于私人时间内工作，会影响他们的工作效率及生活平衡。网友对此戏称：“原来加班太多，容易‘脑残’。”

　　紧接着，继加班被证明会导致脑残后，开会也被证明会导致脑残。美国实验显示，类似“头脑风暴”的小组会议导致与会者智力显著下降，原因可能是：团队中微妙的社会信号让他们急于表现良好，将部分脑力转移至维持团队地位。所以，也许开多次会议的结果不一定是最好的。

　　自测一下，你有没有感觉到经常脑袋断电、想使劲记起你嘴边的名字但就是说不出来、无时无刻不感觉到疲惫、即使休息还是无法彻底放松……如果以上感觉你都觉得“就是如此”，那么，你可能真的“残了”！

　　网友们热烈讨论引发关注，腾讯微博发起“你平均一周加班几个小时？”的投票中，近七成的网友选择了“已经被加班折磨脑残了”的答案。该投票共5个选项。“0~5个小时”、“5~10个小时”、“10~15个小时”、“15个小时以上”和“我已经脑残了……”截至目前为止，已有66%的网友选择“我已经脑残了……”，而约18%的网友反映平均一周加班在0~5小时左右。

　　投票讨论也引发了武汉上班族集体吐槽。网友“小霸王学习机”称，工作太忙，已没有办法做到时间、金钱、健康等多方面平衡。IT行业的“秋明”也说，如果按照这种说法，他公司90%的职员都已经脑残了。

　　微博上的网友也表示，即使明白加班会脑残也没办法，工作堆积如山，不加班根本完成不了。@碎壳蛋伤心吐槽说：1.我们没有8小时之外，我们工作12小时；2.长期加班已经脑残，对新事物没反应；3.每人一摊活儿，谁也帮不了谁；4.被领导骂残了，一点风吹草动都经不起；5.能顾好眼前事，不挨骂已经不容易了，目光长远，很难。

　　改变不了“残”的事实

　　我们做什么能“脱残”？

　　加班导致脑残，到底有没有科学依据？记者联系有关营养师称，人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时亦会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，对脑细胞造成进一步破坏。令情绪更加紧张，引致焦虑及失眠。

　　网友们纷纷感觉无奈：加班已是常态，也是无法改变的事实。有时候，上班族们为了多赚点加班费，也申请主动加班，“上班族们赚钱不容易啊。”既然改变不了加班的事实，我们可以用什么方法来让自己干着活儿也健康，别致“残”呢？

　　脱残第一步，用脑要有“度”

　　不想当脑残，最有效的做法就是想方设法把工作变得有趣些，有条件的可适当选些有成就感、认同感的工作来挑战自我，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑。用脑也要有“度”，虽说脑子可越用越灵活，但也要有张有弛，避免长期不间歇的脑力劳动，尤其在不良情绪下有压力的工作会导致体内多种神经递质及内分泌因子异常。白领们，工作一段时间就给自己放半小时假，做做操聊聊天，让自己的脑子别一直紧绷着。

　　脱残第二步，多去户外吸氧

　　加班族们不要一天到晚都待在室内，上、中、下午都可以见缝插针到室外走一走。如果附近有公园、小湖、小溪等负离子比较充足的场所，可在办公室里备双跑鞋，每天抽空到户外环境好的地方跑上几圈，让身心得到放松再回去工作。

　　脱残第三步，给自己做个“热敷”

　　加班族可常在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，几分钟下来就会让人神清气爽，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环，这是最省钱又见效快的提神醒脑“窍门”。如果时间允许，再闭上双眼“眯”一小会儿，再投入到工作中，效率可能更高些。

　　脱残第四步，愉悦助你效率高

　　如果长期顶着压力被迫加班，处于情绪低落、不情愿甚至厌烦、悲观的状态下，大脑中会释放出自由基以及有害的因子，不同程度地损害到脑细胞。而长期情绪不佳，更是很多疾病的催化剂，不但对大脑，对整个身心健康都很不利。

　　把工作当成一件积极快乐的事，在工作里调整自己的状态，给自己制造挑战和成就感，把收获的喜悦放大良好的心态助你工作效率更高。脑的潜力很大，只要保证有规律的作息，让大脑每天都有一段充分的休息，做自己感兴趣或有认同感、成就感的事情心情自然舒畅，即使是长期加班，大脑处于兴奋状态，不但不易损脑，反而有可能激发出更大的脑潜能，这也是为什么很多成功人士每天工作繁忙却仍神采奕奕不觉疲惫的原因。