心情
炎热烦躁，老夫妻吵架扯掉耳朵
晚报记者 许沁 报道
连续高温，本市各大医院门急诊量骤增。记者昨天从第六人民医院门急诊获悉，该院极端门诊量达到一天14758人，接近15000人，创历史新高。该院实时候诊就诊病人流量预警系统首次启用，昨天上午即发黄色预警。记者从各大医院门急诊采访中发现，由于天气炎热，市民情绪烦躁，因口角、摩擦、争执等引发的外伤增多。
急性外伤病人猛增
炎炎夏日，一对小夫妻吵架发生争执，在推搡中，一个玻璃制品伤到妻子的手臂肱动脉，病情危急；无独有偶，另一对中老年夫妻也因琐事吵架，结果在争执打闹中，老先生一冲动不慎撕扯下了老太的一只耳朵，老太耳部发生严重挫裂伤……昨天，记者从第六人民医院门急诊了解到，最近该院门急诊总体就诊数大约增加15%至20%，主要以感冒、发热、肠道、骨科等为主，其中急性外伤等创伤占到整个急诊量的20%左右，且大部分急性外伤病人多为骨折病人。
据第六人民医院门急诊部常务副主任宓轶群分析说，天气炎热，“情绪中暑”病人特别多，一旦情况严重，甚至可能发生外伤。此外，在高温天容易多突发意外，户外工作者发生急性外伤等也有所增多。据统计，最近每天急诊骨科病人数大约在200至300人左右，骨科日门诊量大约达到2700至2800人。
在新华医院，最近日急诊量达到一天700人，比平时增加20%至30%。新华医院急诊科主任潘曙明教授说，连续高温，空调病病人已开始出现并增加，户外工作的中暑病人也不少。因为情绪烦躁等发生口角，在吵架中不慎意外伤的病人也增多，其中，仅意外伤害的创伤增加了20%左右。
专家提醒，盛夏酷暑，夜间睡眠时间缩短，食欲差，出汗多，对心理和情绪产生很大负面影响，容易情绪烦躁、爱发脾气、心境低落等。对于“情绪中暑”，应平衡饮食，保持正常睡眠，调整好心态。饮食方面多吃开胃食品和有降温、降火的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
医生先看门诊再错时吃饭
昨天上午10点，在第六人民医院门诊大厅的实时候诊就诊病人流量预警系统中，妇科发出黄色预警。据宓轶群副主任分析说，由于妇科病人就诊时检查项目多，妇科病人候诊时间相对较长。在今夏高温中首次启用的实时候诊就诊病人流量预警系统，当等候人数超过合理就诊人数的35%时，实时显示为黄色预警；当等候人数超过合理候诊人数的50%时，实时显示为红色预警。宓轶群副主任表示，一方面，通过温馨提醒患者，实时显示候诊病人人数，帮助就诊患者合理安排到各科室的就诊次序；另一方面，院方也可根据门诊高峰时段和预警，来及时调配医务工作人员。在今夏高温期间，当出现黄色预警，医生则暂不休息，先将门诊连续看完，再错时吃饭；当出现红色预警时，病房医生也调配以支援门诊的医护力量。
据了解，为了应对连续的就诊高峰，第六人民医院目前全部挂号窗口从早上6点45分开始挂号，比平时提前了半小时；在市民健康中心每天开设科普讲座，如夏季皮肤病、夏季营养等讲座，教市民预防夏季常见病；加强副高职称以上的内科主任夜急诊值班，急诊时间从晚上6点至10点；增设夏季儿科发热门诊。同时，志愿者团队还在诊区备上清凉用品，预防候诊病人发生不适等。
宓轶群副主任提醒，市民初次就诊时，应先看普通门诊，如果有需要，再转至专病门诊或专家门诊。一般来说，夏季的急诊最高峰时间为傍晚5点至晚上10点，对于只是感冒、咳嗽等小毛小病的市民，应引导其最好在正常的门诊时间到医院就诊。此外，在门诊看病，应首选预约挂号，其次错峰就诊挂号。一般来说，下午的2、3点以后到医院挂号的病人相对会少许多。市民还可选择使用医院新增的自助挂号机和自助缴费机，以缩短窗口排队时间。
用电
最高负荷昨创历史新高
庄键 通讯员 陈昊南
晚报讯 在连日高温的叠加效应影响下，申城用电负荷呈现持续攀升势头。昨日下午1点50分，上海电网最高用电负荷站上2677万千瓦的历史新高峰，刷新了2010年夏季创下的2621万千瓦的纪录。
据上海市电力公司介绍，当日上海本地机组最大发电能力1870万千瓦，最大外来受电997万千瓦，旋转备用190万千瓦。虽然创下负荷新高，但全市用电依然能得到保障。
上海市电力公司预计，今年的最高负荷将达到2800万千瓦，如遇极端高温，这一数值可能再增长50万千瓦。上海市电力公司也呼吁广大用户，尤其是商场、宾馆、写字楼等“空调大户”注意节约用电、科学用电、安全用电，共同确保城市电网安全。
疾病
120病人比往年增一成
记者 朱蒙雪
晚报讯 “小暑”过后高温“炙烤”申城。记者上午从市医疗急救中心获悉，昨天“120”救护车出车达1024次，近几日每天出车量都在1000次至1100次之间。市医疗急救中心方面表示，由于今年高温天比往年提前，今年6月出车量就曾达到1107次的极高值。高温天提前也使120急救高峰提前，往年此时日出车量通常在900次到1000次之间，预计此波急救高峰要持续到9月初。
记者从多位工作在一线的急救师处获悉，这几日接救的病人中，高温病人比例明显增加。其中，以“空调病”引起的高烧、不洁冰凉饮食引起的胃肠炎、室外活动因高温引起的昏倒增加得最明显。此外，由于天气炎热，脑血管意外与外伤病人也都有不同程度的增加。
消暑
经典口味冷饮卖得火
晚报记者 张钰芸 报道
申城“高烧不退”，花式冷饮成为防暑“利器”。记者昨天走访市场后发现，相比往年层出不穷的新品，今年的冷饮市场主打 “复古风”，白雪中砖、可爱多、梦龙、三色杯等经典款，以及赤豆、绿豆、盐水组成的“棒冰三兄弟”最为风光，就连推出不久的雪糯米雪糕也是“旧品新作”。
网友热捧经典款冷饮
“棒冰三兄弟”是标配，血糯米和白雪中砖少不了，如果还有白熊冰砖和可爱多，那就显得高端洋气了网友“冰山V”前两天在微博晒出一张冷饮大合照，六根盐水棒冰、两根赤豆棒冰、两根血糯米雪糕和两根香米粽子，一共只要9.2元，让不少网友大呼实惠，随后也翻出自家冰箱的存货，记者发现，价廉物美的经典款冷饮占据绝对优势。网友“maomaorole”的消暑必备则是血糯米、赤豆、绿豆、冰砖和盐汽水。这些受热捧的冷饮大多价格不贵，每根从1元到4元不等。
记者昨天从益民一厂获悉，高温天一到，工厂就开始满负荷生产，每天都有40多车的冷饮运送到各个销售点。其负责人告诉记者：“这两天进入了冷饮销售的最高峰，我们一天能卖出100万根棒冰，34万块白雪中砖和30万盒三色杯。 ”
“吃出小时候的味道”
“我们小时候能吃到一块冰砖是了不起的大事情，通常一刀切成两半，孩子分着吃的。 ”60后的马先生告诉记者，当时冰砖4毛钱一块，棒冰只要4分钱，吃得最多的还是赤豆、绿豆和盐水棒冰。记者从益民一厂获悉，尽管经典产品已经推出多年，口味和工艺有所微调，但依旧保持了当年的原汁原味，价格更是只有1元1支。 “赤豆是大红袍，绿豆是明绿豆，这都是多年不变的原料，然后在蒸煮车间高温加工，不添加色素。 ”
重新进入市场的血糯米雪糕则是“80后”们在网上怀旧的产物。该负责人告诉记者，去年看到微博上有不少人怀念小时候吃过的血糯米，就开始积极研发。“蒸煮过的血糯米饭预冷蜜制后添加雪糕浆料，雪糕的淡淡红色用血糯米汁染成，不使用人工色素，也因为血糯米用料足，含量超过20%，还有小姑娘就用一根雪糕当午饭。”从今年5月10日正式推出到7月初，血糯米雪糕已经销售了三四百万支。
利润低，便利店难找到
上海市糖制食品工业专业协会副秘书长冯富生告诉记者，传统冷饮受青睐是因为植根于消费者的心中，而在沪上冷饮格局成熟之后，企业也更乐于做大做强经典产品。“推出一个新产品的成本非常高，模具、包装重新打造，前期的研发和后期的推广都要花钱，而且要花上几年才能被消费者认可。 ”他表示，很多新品种上市一年就不见踪影，能够立足的可谓凤毛麟角。因此，当各大公司已经形成了自身的产品结构，出现差异化竞争后，今年上市的新品就大大减少了。
不过，尽管以老上海风味为亮点的传统、经典产品尤为老少皆宜。但不少市民发现，街头便利店中少见其身影，要想买到一根血糯米或盐水棒冰并不容易。据了解，传统风味的棒冰等冷饮价格低，利润也低，而便利店中的冰柜空间有限，往往更愿意让位给毛利较高的中高端产品。即使有所铺货，也常常出现断货，因此市民只能在大卖场买到。从今年开始，益民一厂尝试面向居民的直销，将冰柜送到小区内，以低于零售价的价格销售，目前已经在5个小区内推广试点。
养生
夏季踩准“睡眠压力”点入睡
晚报记者 朱蒙雪 许沁 崔翼琴 报道
“小暑过，一日热三分”，连续“烧烤天”正应了这句古话。为图一刻凉爽，有的人用蔬果替代正餐、凉茶替代白开水；有人空调一吹关节疼、绿豆汤下肚肚子痛，急忙去看医生；有人焦躁不安、夜不成寐……漫漫长夏，如何安然度过？为此，本报记者走访本市各大医院门急诊现场、收集多科专家有关夏日饮食、起居、情志、运动、用药建议，归纳出“高温天养生贴士”以飨读者。
饮食 心脏病患者喝水要控量、控速度
心脏病患者在夏日饮水尤其要有正确的认识和科学的管理。中山医院青浦分院心内科洪斌主任医师提醒，饮水要控制数量和速度。如果短时间内体重明显增加，说明入水量可能多了，有心功能不全的患者，由于体内有过多的水负荷，对饮水量的控制应稍稍从严，以免心功能的恶化，一般人一天饮水量在1500ml左右，但要因人而异，灵活掌握。同时，饮水速度也有讲究，心脏病人宜少量多次，较慢饮用。
炎热天气让很多人都没了胃口，不少女性用吃蔬果代替正餐来消暑，其实这种做法不可取。岳阳中西医结合医院老年科肖姝云分析说，人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上脂肪，水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体营养需要。水果只可做正餐的补充，长期只靠蔬果无法维持人体营养平衡。主食摄入还是必需的，蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充。
岳阳中西医结合医院老年科许秋琳分析说，据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足或精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。
绿豆清热解毒、消暑利水，不过绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦等功效，夏天出汗多，适当吃些西瓜不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。但吃西瓜时要注意，从冰箱里刚取出冰冻西瓜不能猛吃，最好先放一会再吃。
市中医医院内科赵杜鹃主任医师建议，酷暑出汗多，常感口渴，适当喝些饮料可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，比如：西瓜、绿豆汁、赤小豆汤等清暑解渴，但切忌因贪凉而暴吃冷饮、冰水、凉菜、生冷瓜果等，饮冷无度会使胃肠受寒，引起疾病。饮食方面宜以清淡、质软爽口、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，可多食清淡饮食，宜多食新鲜蔬菜瓜果。
起居 防寒保暖“关照”肚脐、后背、双脚
专家提醒，夏季防寒保暖有三个部位非常重要，一是肚脐，二是后背，三是双脚。再热也别露出肚脐眼，因为肚脐是最怕着凉的地方。其次要让后背暖一暖，尽量少穿或不穿短款衣服，尽量不要穿露后背的衣服或裙子，睡觉时能不铺凉席就尽量不用凉席。头部适宜保持相对低温，足部应注意保暖。热水泡脚，即使是在炎热的夏季也是一种好习惯。手脚冰凉及体弱的人，在空调房或晚上睡觉，不妨穿长睡裤、长裙或丝袜。
市中医医院推拿科主任纪清表示，夏天许多人爱“孵空调”，在空调环境里，寒冷就是一个重要的刺激因素。前来就诊的许多白领夏天大多处在中央空调环境中，有的人位置恰好对着出风口，长时间处于受凉状态。建议一般室温不要低于26℃，令人不出汗即可、没必要太冰爽；不要图一时凉快而对着空调出风口，以免对关节健康产生潜在不利影响。
曙光医院治未病中心艾静主任医师介绍，疰夏是一种季节性疾病，根据中医学的理论，可分为暑伤气阴和暑湿困脾两种基本证型。暑伤气阴者，可见怠惰懒言、肢体乏力、神疲嗜睡、多汗、眩晕，不思饮食等症状；暑湿困脾者，可见神疲乏力、怠惰嗜卧、头胀晕、恶心、舌苔白腻等症状。治疗由暑湿引起的疾病的关键，在于健脾燥湿。在七八月间应多吃一些健脾利湿的食物，比如可以多吃些肉类食品，还可吃一些白术、山药、白扁豆、四季豆、赤小豆、薏苡仁、黄豆、黑豆，以达到养脾益肾的目的。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。
常有人抱怨夏季睡眠质量不好，早上很早醒来，一天精神都不好。中山医院青浦分院中医科主任周建伟副主任医师指出，从中医角度看，人最容易疲劳的“睡眠压力”点有三个时段，如能踩准节点入睡，睡眠质量能够有很好的保障。这三个“睡眠压力”点分别是晚上9时左右、11时-12时和半夜3点。对老年人来说，夏季最好在9点左右入睡；忙碌的中青年最好在11点至12点入睡，半夜3点睡觉那就太晚了。一些人抱怨得了失眠症，是因为没踏准睡眠的节奏，长期以来扰乱了生物钟，若要改善睡眠治疗，得把生活作息调整过来。在感觉疲乏的夏天，中午可打个小盹，时间控制在半小时至一小时。
运动 锻炼半小时为宜 游泳并非人人适合
12320健康专家表示，夏季阳光中的紫外线特别强烈，夏季运动首先要避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内；如果要进行户外运动，宜选择清晨或黄昏日照较弱的时间，或在背阴处进行。在炎热天气里，一次锻炼时间不宜过长，以20-30分钟为宜，以免出汗过多、体温上升过高而引起中暑。天热运动出汗多，盐分丢失量大，很容易发生肌肉抽筋等现象，因此，运动前后应及时补水，但不要一次喝个够，而应多次少饮。
游泳是夏令最受欢迎的运动项目，但并非人人适合。患有冠心病等心血管疾病病人、近期有心绞痛发作者、高血压病人用药后血压仍在160/100毫米汞柱以上者不适合游泳。肝硬化、支气管哮喘、慢性肾炎、血液病病人下水可使病情加重，也不宜游泳。
用药 “冬病夏治”切忌吃冷饮、吹冷风
三伏天是一年四季中温度最高时期，人体内气血畅通，腠理处于开泄状态，此时在穴位上敷贴、艾灸，更易通过经络气血运行来调整脏腑功能，可使病人冬天尽量少发病、即使发病症状也有所减轻。市中医医院治未病中心主任陈平主任医师表示，冬病夏治主要适用于阳气虚的病人，如哮喘、老慢支、风湿性关节炎等病人，如果病人属阴虚体质，则不适合。陈平强调，冬病夏治后，不可立即吹空调，若出汗，应先用干毛巾把汗水擦干，过2-3小时方可洗澡；不主张吃冷饮、冷食如生冷瓜果、绿豆等。 “夏天本来毛孔开泄，灸法使毛孔更开有利于药物吸收，这时吃冷饮、吹冷风，等于寒气又一次入侵，灸法就白做了。 ”陈平说。
还有不少市民希望通过 “打伏针”治疗颈腰椎病等。虹口嘉兴路街道社区卫生服务中心针灸骨伤科史静卉医生表示，夏季的伏针能使寒湿外出，伏针的适宜病种包括因风寒湿引起的颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节炎等。但需注意的是，阴虚阳亢、气火有余或湿热内盛的病人，治疗前应由中医师辩证施治。岳阳中西医结合医院针灸科主治医师李昌植博士提醒，三伏天是针灸科门诊量全年最高峰时期，患者多，候诊长，诊疗中还要注意防止中暑。对受凉引起的关节不适，预防重于治疗，譬如坐时尽量不久坐，工作一小时起来活动几分钟，伸伸胳膊、踢踢腿、转转颈椎。
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