上海玉佛寺首推禅修报名火爆 学员两天禁带手机

学员在僧人的带领下“坐香”　/玉佛寺

　　晨报记者　彭晓玲

　　张怀谭把手机和钱包放入寄存柜后，志愿者关上了柜门，这意味着他将和那部24小时开启的手机暂别两天，“就像身体少了一个器官，内心空荡荡的。”7月10日，玉佛寺首次举行夏季禅修第二期学员报到时，年轻学员这样形容交出手机的心情。

　　工作压力太大，股市变化太刺激，很多人想找个地方放松。为此，玉佛寺从今年夏天开始推出“玉佛问禅”公益禅修活动。

　　行香、打坐、冥想、诵经，为期两天的禅修结束后，张怀谭开始自问，真的有必要随时在微信朋友圈上刷存在感吗？有学员感叹道，禅修过程虽然辛苦，回到职场后如何能继续保持在寺院的“初心”，放下贪嗔痴，这才是最难的修行。

　　交手机前忙着打电话

　　7月10日下午1点，台风“灿鸿”来临前夕刮起了大风，玉佛寺进门左侧的客堂处依然人群涌动，通过官方微信报名参加禅修的学员忙着报到。7月2日，“玉佛问禅”第一期、第二期的报名预约信息发送出去后，短短4天报名人数就超过500人，约140名“有缘人”通过电脑随机抽取，获得禅修机会。

　　客堂附近天井里有一个小花园，里面有太湖石和几根修竹，一侧指引牌上写着“禅堂”二字。沿着绛红色木楼梯走上二楼，墙上写着“止语”二字，正对着的就是禅堂。报到时，70名学员每人领取一套禅修服，并须将手机、iPad等电子设备关机，然后和钱包等贵重物品一起放进密码柜寄存。“两天内都不能用手机和外界联系，学员之间也不能相互说话，试着真正让自己静一静。”志愿者提醒。

　　“我有两部手机，都是24小时开机。第一次这么长时间不用，感觉非常不习惯。”33岁的杨珂（化名）戴着一副框架眼镜，身材瘦高。他在一家著名外企从事化妆品销售工作，工作最忙时每天光是通话时间加起来就有6个小时。直到把手机交上去的前1分钟，他还在抓紧时间给同事打电话，把一份促销活动的文案宣传细节敲定。

　　学员陶平（化名）则趁着排队等候放手机的间隙，看了下APP里的股市行情，“听说第一期禅修班结束时股市大涨，我们这次有没有这么好的运气？”陶平和另一个学员开起玩笑。

　　禅修过程颇费体力

　　禅堂前后均悬挂匾额和对联，其中一幅这样写道：“七尺棒头开正眼，一声喝下歇狂心”。

　　根据流程，禅修前首先有约20分钟的“行香”，也称为“跑香”，就是在禅堂里大步行走。玉佛寺慧弘法师解释，“行香”是为了将关节充分打开，如果不把身体跑热，坐禅就容易得关节炎。

　　“行香”时，一直有法师陪同学员行走，慧弘法师则在禅堂内巡视：“左手甩右手摆，眼睛不能东张西望，要看着前一个人的脚跟。外界发生了什么与你们没有关系。”

　　“行香”结束后是“坐香”，“目的是明白内心、参悟内心，这也是你们来玉佛寺的初心。”慧弘法师说。

　　“坐香”在一名中年僧人带领下进行，学员坐好后，他也闭目端坐在禅垫上，整个过程目不斜视，一言不发。

　　晨报记者全程体验发现，禅修过程其实也颇为不易。寺院走路、吃饭等皆有规定。吃饭时间也和平常人生活不一样，下午4点40分晚餐，早上5点20分起床，然后去大殿和僧众一起诵经。以7月10日下午的禅修为例，前后坚持了近3小时，尤其是“跑香”之后还要挺直腰背在禅垫上盘腿坐30分钟，持续下来颇耗体力。

　　学员禅修伊始“貌合神离”

　　当禅堂的灯光一道道关闭后，帘幔内的世界沉寂下来，“坐香”正式开始。

　　第一次来禅修的杨珂学着僧人的样子，将双手放在小腹处，但“脑子里想的是各种事情。”他猜测离开手机已经快有1个小时了，不同于飞机起飞时的关机，这样的空缺令他感到抓狂，“总担心有人给我打电话，还想起有很多事情没有做完。”在第一轮“行香”、“坐香”前30分钟，他一刻也没有闲着，开始想禅修结束后需要补做的工作，“项目还有好几件事情得最终敲定，起码要补打8个电话。”

　　禅堂里，同样看似双目紧闭、实则思绪连篇的还有36岁的蔡女士。去年，儿子出生后，她努力想做到家庭和事业平衡，但发现要彼此兼顾，就意味着在两者上需要投入更多。最近，她刚买了一套学区房，工作、家庭、装修多重事宜令她身心俱疲，于是报名玉佛寺禅修。“蔡太太，有空麻烦请你把卫生间厨房吊顶模板图看看，这两天要定下来了。”手机关机前突然收到装修公司的这一条微信，令她本来开始放松的心一下又充满焦虑：浴霸选什么牌子？镜前灯用什么颜色？她甚至担心，家里人会不会因为两天无法与她联系仓促定下式样，“心中很累很烦躁，但又忍不住要想”。

　　邀请复旦哲学教授说禅

　　“有人‘股灾’的时候就赶紧来拜佛。那么我想问问，拜佛的目的究竟是什么？”禅修过程中，为了帮助学员对禅宗和禅修有更深入了解，玉佛寺还邀请了复旦大学哲学系教授王雷泉来讲学。在两场讲座中，他三次谈及和股票相关的话题，引起不少学员的会心一笑。“说起股票，大家脸上就有表情了。”王雷泉调侃道。

　　学员陶平尤其心有戚戚焉。他在金融行业工作，目睹金融市场各种风起云涌后开始关注禅修，但真正悟到一些东西，是经历了2008年股市大波动后，那一次一贯谨慎的他不慎失手，损失可谓伤筋动骨。“一些炒股票和期货的人为了追求清净会禅修，有人还专门去山里的寺庙修行。”陶平说：“当心很乱的时候，通过禅修确实可以把心静下来，从而做出一些更加明智的判断。但是，佛教戒贪、嗔、痴，股市赚钱太快太刺激，很容易把内心的贪念放大。不应该把禅修时悟出的‘道’用到股市上去再搏一搏。”

　　“我的心终于安静些了。”和很多创业者一样，看起来有些沧桑的张怀谭事业起步充满艰辛。3年前为了减压他开始跑步，后来又禅修。10日晚上9点20分，结束一天禅修，张怀谭和其他学员一起排队穿过回廊回到宾馆。这时，天空下起大雨，“灿鸿”把回廊上悬挂的五排红灯笼吹得摇摇晃晃，上面的祈福牌也发出“窸窸窣窣”的声音。影影绰绰中，一阵轻妙的梵音从雨中传来，这是参加华严共修大法会的法师们在诵经。张怀谭说，那一刻他感动得差点流泪，好似找到了想象中的寺庙禅修感觉。

　　还将推三日禅、七日禅

　　11日下午1点许，为期2天的禅修结束了，“现在你们可以去拿手机，也可以开口说话了。”慧弘法师说。

　　各种手机开机声顿时在禅堂里响起，外面的世界重新扑面而来，学员中有的在看来电提醒，有的在看微信朋友圈最新信息，甚至有电话马上就拨打进来。

　　“这是我自使用手机以来的最长一次关机。”杨珂把手机开机后，光是微信朋友圈里，就有2000多条未读信息。他告诉慧弘法师，“这两天我一直在思考，很多时候我的生活是不是被手机裹挟了？以前老是手机不离手，总把自己看得很重要，是工作的中心、家庭的中心，生活的中心，但其实有些东西我可以学会慢慢放下，更多关注自己内心。”

　　也有人由于事前告知朋友自己在禅修，手机重新开机后发现这两天里压根没有人和自己联系，“其实有时就是把自己看得过于举重若轻，所以才觉得老是离不开手机”。

　　慧弘法师告诉学员，人生不要太执着，禅修也并非完全放下，否则就是缺乏责任，而是练习一种放下的心态，“希望今后你们可以知道，压力、烦恼都能扛住，学会藐视压力，不要让压力把自己压得喘不过气来。凡事做好自己，做到问心无愧”。

　　从本月开始，玉佛寺还将针对白领一族陆续推出“三日禅”、“七日禅”等时间更长的禅修活动，帮助他们走进禅堂，心灵减压。