近来，报社陆续接到一些读者打来的电话，反映由于“非典”流行，自己的心理出现了很大变化，每天担惊受怕，甚至闷在家里不敢出门。在这个非常时期，我们应该以什么样的心态来面对“非典”呢？为此，记者采访了北京师范大学社会心理学系的石林教授。

　　石教授认为，非典时期关键是减轻自身压力，学会控制自己的情绪。人们对“非典”表现出来的恐惧心理是可以理解的，但如果这种恐惧程度过于强烈的话就会影响到正常的生活。从心理学上讲，心理过度紧张会加速体内激素分泌，短期内耗费身体内大量的能量，造成体内激素分泌失衡，如果长期处于这种状态就会削弱如免疫系统、生殖系统和神经系统的功能。长此以往，身体就会失去防疫能力，同时自我治愈能力也会下降。

　　目前，大多数人存在一个医学误区，就是认为疾病只和生理因素有关系，其实，疾病也和心理因素有关系。一些人选择闷在家里不出门的做法，并不是有效预防非典的方法，如果一个人的正常生活规律被打乱的话，身体的免疫系统自然也被打乱。对付非典，增强自身的免疫力至关重要，但是摆正心态却是最关键的。

　　石教授建议，对待非典，大家不必过分紧张，要让自己的心态处于放松状态，还应消除草木皆兵的心理，不要总觉得身边的人可能都染上了非典，既不要轻敌也不要太吓唬自己，有时，自我调节能力的作用比任何药物都有效。

　　信报记者张伟娜