网上大讲堂：宋志刚：排球运动员都有一副模特身材-搜狐新闻

【宋志刚：排球运动员都有一副模特身材】

嘉宾语录

想成为排球健将，身体条件要素宋志刚：一般来讲排球运动员的身材比较修长无论男的还是女的，另外上肢和下肢的比例应该呈现黄金比例，下肢长上身短。

嘉宾介绍

宋志刚：
前北京体育大学女排主教练

访谈实录

排球是个技术活 “一口吃个胖子”不适合宋志刚：选择排球作为锻炼项目的话，千万不能“一口吃个胖子”，比如说今天练扣球就一直练，非要练成炉火纯青，这样不好。第一，在过度的训练状态下容易使人的心理对这项技术产生厌恶；另外，肌肉有记忆力，总是做一个动作的话肌肉容易疲劳，容易拉伤。

排球是“绅士运动” 团队合作最重要宋志刚：排球运动跟其他的隔网运动一样，都是一项贵族运动，比如羽毛球、网球等等，1895年就已经诞生了。以前在欧洲都是属于贵族宫廷的运动，是一种绅士运动。给大家提一点避免运动损伤的小建议：锻炼之前一定要做好热身运动，把韧带拉开，把小的关节活动开，比如踝关节、腕关节、指关节等等，这样可以对运动者起到一定的保护作用。

排球运动老少皆宜推荐指数五颗星宋志刚：除了大家常见的室内排球，奥运会里面还有沙滩排球。除此之外还有水上排球、泥地排球、雪地排球、草地排球、迷你排球、气排球等等，适合各类人群进行运动。迷你排球一般是小朋友来打；气排球、软式排球在广西那边非常风靡；在日本，家庭主妇闲来无事都会约几个好朋友打打软式排球还有气排球。