新快报记者 梁瑜 实习生 吴璇坚
通讯员 陈秀华 崔徐江
自己在家接单做室内设计的李先生26岁，一身朴素的T恤牛仔裤，看上去很务实且有干劲。他告诉记者，已有5年工作经验的他，一直在私人设计公司或自己在家办公成为SOHO一族，因此对健康不太关注，以为自己身体底子好不会有什么大问题，饮食和睡眠都不注意。但经常熬夜和食无定时，已使他身体渐渐不如以前强壮，像流鼻血、胸闷、关节疼痛等问
题日渐显露。他非常希望能通过中医师的指引，逐步培养良好的生活习惯，恢复健康体魄。
健康评分指标
优（90-100分）阴阳调和，养生有道
良（80-90分）调节生活，健康可达
中（70-80分）医生指导，健康保健
差（60-70分）平衡失调，住院治疗
个人File：
姓名：李先生
年龄：26岁
身高：1.74米
体重：64公斤
婚育：未婚
职业：自由室内设计
人群特点
饮食———没接到工作的时间大多在家随便吃，一旦接到任务便要没日没夜地赶工，三餐很随便也很仓促，有时几块面包或饼干就搞定，饮食习惯不固定。
遇上拉客户应酬吃饭，更是少不了陪酒，且几乎都是不醉无归。
睡眠———睡眠时间也不固定，闲时整天在家，睡眠时间相当充足，忙时差不多需要天天熬夜，直到把工作做完。
工作———SOHO一族没有规定的上下班时间，也无须天天坐办公室，“家”便是他们长年的办公室，但啥都要“一脚踢”，也可能几位合伙人各司其职分工合作。室内设计每年分淡、旺季，闲时相当清闲，忙时却日夜颠倒、焦头烂额。
休闲———虽说在一个月里几乎有三分之一的时间非常清闲，但由于SOHO一族的生存压力大，所以清闲时他们一般喜欢为自己充充电，看行业书、从网上了解业内情况或实地考察、借鉴等等。爱做运动的也不少，但年轻SOHO族这样做的不多。
望
望
者，看形色也
望
舌，舌边尖红，舌边有齿印，舌下静脉有瘀曲，是心火上掩、阴虚内热的症状。望手掌，颜色红润，提示身体没有大问题。
闻
闻
者，听声音也
语音无嘶哑，无肠鸣，无肺罗音。
问
问
者，访病情也
陈医生———你时常在外跑吗？
李先生———由于工作原因的确需要经常跑工地。
陈医生———手诊发现你的骨头、腰臂有相当的损耗。
陈医生———咽喉感觉痒吗？
李先生———我有咽喉炎，喉咙常会发痒。
陈医生———经常熬夜吗？
李先生———也是工作需要而经常熬夜赶工。
陈医生———鼻子有不舒服吗？
李先生———有时会流鼻血。
陈医生———流鼻血体现了你阴虚内热，这可能与你经常熬夜，虚火上升有关。
陈医生———有其他不适吗？
李先生———有时会感到胸闷，呼吸有些不畅。
陈医生———这也是由于熬夜引发的。经常熬夜，，致使肾虚、脾虚，心脏、肝功能下降，导致胸闷、气喘的症状。建议平时尽量少熬夜，即使由于工作需要而熬夜，事后也要补充睡眠。
切
切
者，诊六脉也
脉滑、数，是虚热的表现。
西医体检报告：
◎体检内科：体重指数正常。
◎体检眼科：外眼有慢性结膜炎。
◎体检耳鼻喉科：鼻腔有过敏性鼻炎，口咽有慢性咽炎。
◎体检B超：肝脏、胆囊、脾脏、左右肾、膀胱、前列腺未见明显异常。
◎大院检验：尿酸（UA）为439，表明尿酸偏高。
◎体检放射科：胸透心肺未见明显异常，颈椎未见骨质异常。（会员免费体检由广东省中医院体检中心提供咨询电话：81887233转38300特此鸣谢）
综合评价
李先生26岁，非常年轻，手诊发现他的身体还没有出现大问题。但由于工作的原因，他的作息时间很不稳定，经常熬夜导致了他流鼻血、胸闷等症状。做室内设计的需要经常跑工地，这使他的骨头、关节已出现相当的损耗，还患上了咽喉炎、鼻炎等呼吸道疾病。以李先生现在的身体状况，只要在生活习惯上多加注意，尤其运动能帮他改善健康，并尽量避免经常熬夜。
健康处方
广东省中医院传统疗法中心 陈秀华副主任医师
一、检查方：
◎尿酸偏高：建议定期复查。
二、治疗方：
◎慢性结膜炎：建议注意眼部卫生，用氯霉素眼药水或氧氟沙星眼药水滴眼，每日4-6次，四环素眼膏涂眼，每晚1次，并建议眼科门诊治疗。
◎慢性咽炎、过敏性鼻炎：建议到耳鼻喉科门诊治疗。
◎过敏性鼻炎：建议到耳鼻喉科门诊治疗。
◎提防因尿酸偏高引起的关节酸痛，若发生则到内科治疗。
三、饮食方：
◎熬夜时不应喝太多容易伤胃的绿茶，可选择喝菊花茶，铁观音、乌龙茶也可，能降由于熬夜引起的虚火。
◎多补充钙质。
◎为防过敏性鼻炎发作，应避免接触导致过敏的物质。
◎由于尿酸偏高，应低脂低嘌呤饮食，少吃动物内脏及虾、蟹等，同时偏碱饮食，忌烟酒、多饮水。
四、药膳方：
◎宜多喝骨头汤、鱼汤，及进食新鲜蔬菜和牛奶，能帮助补钙，强化筋骨。
五、起居方：
◎尽量避免熬夜，熬夜后也必须补充睡眠。
六、运动方：
◎建议少进行如足球、篮球等剧烈运动，尽量减少骨头的损耗，可进行游泳、散步等较缓和的有氧运动。
◎颈椎情况不佳，游泳、打羽毛球这些需要脖子后仰的运动都很适合。
◎若时间或场地受限，可选择在家跳绳，既简单又能随时随地进行。
七、传统疗法：
◎中药熏蒸：可舒缓局部肌肉痉挛，解除疲劳。
◎刺血疗法：对慢性咽炎、虚火上升有辅助的疗效。
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