今年全国两会上，健康时报记者采访了多位人到中年的文艺界全国政协委员。看看他们的健康生活方式和观念，就会发现，他们在舞台、银幕上光鲜亮丽的形象，与生活中对健康的不懈追求密切相关，他们的健康生活方式，也值得追星族们好好追一追！
濮存昕打篮球，关牧村跑步，黄宏常游泳，阎维文打网球，冯小宁重视环保……
濮存昕：
为了哈姆雷特而锻炼
“健康的生活方式是能延长职业生涯的”
“请等一下！”刚合上的电梯门，又打开了，濮存昕走了进来，他向一旁的政协委员打招呼：“昨天晚上演话剧到很晚。
”随后，他便开始左右摇摆头，活动颈部，一直到五楼。这是两会期间，发生在文艺界政协委员驻地的一幕。
在接受健康时报记者采访时，濮存昕坦言，他非常喜欢体育运动，“前一天刚刚打了一场篮球赛。”他在13年前就加入了梦舟明星篮球队，“打篮球的时间很不固定，有时间就打。其实，运动的方式很多，即使开会的时候也能运动。”濮存昕边说边比划起来，“坐在椅子上，可这样来回收缩肚子，也可以左右前后晃动头，来活动颈部。只要你愿意，随处都可以运动，并不见得非要到体育场去。”
濮存昕认为，生活规律、按时作息，是保持身体健康的最重要因素。每天早晨，喝一杯白开水，稀释血液，十分钟之后开始小跑，晨跑可以促进心脏跳动和血液的流通，一天都会精神振奋。
其实，濮存昕年轻时很少锻炼，整天忙于事业。但渐渐地感到自己的体力不行了，一个戏演下来很累，特别是演李白、哈姆雷特这些难度较大的角色，在大段大段的台词和激情表演后，经常会哑嗓子。“这时才意识到没有体力和健康是做不好事业的。”濮存昕说，加强了体育运动之后，他的体能大大恢复，这么多年，参加了许多重大演出，有时甚至是连续作战，嗓子很少再哑过，“健康的生活方式是能延长职业生涯的”。
冯小宁：
劳动是最好的运动
“每个人的健康离不开环境的健康”
“我的全部运动项目就是拍电影。一会儿在可可西里，一会儿又在青海沱沱河，一直处于奔跑的状态。”冯小宁笑着对记者说，“劳动是最好的运动。”
去年上映的新片《青藏线》，是冯小宁带领剧组沿着刚开通的青藏铁路拍摄的，大部分戏是在海拔5000米的高原上拍摄的，冯小宁为此写了遗书托付了孩子才开拍。“带着夫人一同去气候极其恶劣的高原拍戏，走之前是写了遗书的。10年前拍《红河谷》我也写了遗书，但这次有家庭、有孩子了，意义大有不同，得把孩子的一些事安排好呀！”
在去年年底冯小宁被评为“2007绿色中国年度人物”，他也将出手聚焦环保题材作品。
他正在以2006年8月10日17级超强台风“桑美”登陆浙江温州这一真实事件为背景，拍摄电影《超强台风》。同时，他以为，环境保护不是一个政府的力度问题，最重要的是全民族每一个人的良知。只有每一个人都警觉起来保护环境，才能遏制环境的疾速恶化，不是快速，是疾速：“这么多年我拍的每一个作品，包括像《举起手来》这样的喜剧，都会自觉地关注环境保护。每个人的健康离不开环境的健康。”
关牧村：
家里备台跑步机
“平常心是道，简单生活是福”
高鼻梁、大眼睛，标志性的美人痣，著名女中音歌唱家关牧村在两会会场外一出现，立即成为媒体追逐的对象。
“您平时喜欢什么样的运动项目？”健康时报记者问。
“我主要是跑步，家里专门买了台跑步机。”关牧村这样回答，“我跑步的时间也不固定，只要有闲暇时间就运动，一次会运动40分钟以上。适当运动，保持健康的体魄，才能谈得上如何工作。”
关牧村说，平时除了看书学习外，不管工作有多忙，都会定期去健身房。“我还喜欢练瑜伽，因为这项运动能帮人稳定情绪和提高注意力，不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪，还能恢复生命的活力。”
除了运动，关牧村还是一个素食主义者。她告诉记者，自己坚持吃素很多年了，偶尔也吃点鱼虾之类的，但量很少很少。名气大，饭局也多，但关牧村说，她对于应酬一般能推就推，坚持在家吃饭，这样能保证自己以素食为主。有时因为外出演出或者重要的一些会议，她只好自己多点一些素菜。
对于健康的理解，关牧村认为，最重要的是心态要健康。她有两句格言，是在生活与处事中悟出的——“平常心是道，简单生活是福”。她说：“一个人有了名气，别人看你不平常，可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态，自己有条件过得体面些，但却追求简单生活，并从中感受到一种乐趣，这才是真正的幸福。”
黄宏：
有时间就去游泳
“人应该低着头往前走，脚下的每一步都是顶峰”
“我唯一的运动方式就是游泳。”著名喜剧演员黄宏对健康时报记者说。
对于游泳的好处，黄宏如数家珍：“游泳运动不同于陆地运动项目，它能量消耗很大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳还能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。”
“我现在尽可能的保证作息。12点之前睡觉。尽可能的早上吃早饭，因为搞文艺的人习惯开夜车，第二天起床比较晚。尽可能的演出后不再吃夜餐，以前总是在演出后吃夜餐、喝酒，现在随着年龄的增长，胃也受不了了。尽可能的坚持查体，每年至少保持一次，其实应该是两次的。”黄宏表情很严肃地说，他已经开始注意保持健康的生活方式了，“健康是根本，要学会休息。”
在饮食方面，黄宏的做法是，搭配一些粗粮，每天早上喝一碗玉米粥。“要粗细结合，合理安排肉、蛋、蔬果和奶制品的摄入量，现在不是营养不够的年代了，而要注意减油腻。”
黄宏对健康的认识，还表现在心态的健康上。他认为，现在社会生活节奏快、信息量大，影响人们的身心健康，“别给自己太大压力，别把事放在心上。”他接到文艺作品研讨会的邀请，往往会放下手中的工作去赴约，对于别人的作品发表自己的意见，也可能别人不爱听，但还是要畅所欲言，这本身就是一种释放。“人应该低着头往前走，脚下的每一步都是顶峰”。
阎维文：
每周打4个小时网球
“没有坚持，运动就没有效果”
从《小白杨》到《说句心里话》，从《一二三四歌》到《想家的时候》，著名歌唱家阎维文一直在用他亲切、自然的歌声温暖和感动着无数人的心。
“我喜欢打网球。”阎维文在接受记者采访时直截了当地表示，“时间不太固定，但只要有时间，无论是早上、下午或者晚上，都会去打，一周最少打两次，一次两个小时。”
阎维文告诉记者，他是在非典时期开始迷恋上打网球的。当时，所有的公务活动都取消了，繁忙的状态一下子中止了，有了时间去运动，结果打打网球后，感觉精力充沛，浑身舒服。之所以坚持下来，他认为是因为网球的运动量比较大，而且富有挑战性，每天都有新变化，慢慢也就产生了兴趣，之前也曾有过跑步，但因为太单调而没有坚持下来。“我喜欢运动量大的运动项目，像网球两个小时下来，大汗淋漓、浑身湿透，能让疲惫一扫而光。”
阎维文认为，人首先要有个好心态，然后要锻炼身体。“现在随着生活水平的提高，人们的营养饱和了，但运动却太少了。每个人都应该有运动，项目可以因人而异，哪怕是徒手活动一下也好，但必须要有，而且还要坚持下去，没有坚持，运动就没有效果。”（马海伟） (来源：人民网－《健康时报》)
(责任编辑：黄芳)
