秋季在中医养生中是一个非常重要的季节。中医理论中秋季属“燥”，易损伤呼吸道。加之现代都市中，灰尘、二氧化硫等各种废气污染很严重，保护鼻腔黏膜的健康就非常重要。河北医科大学附属省中医院呼吸内科苏奎国主任医师为我们介绍了几种鼻部按摩法，能有效防感冒，保护呼吸道。

　　鼻外按摩：用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧用力向下拉，由上至下连拉12次。可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

　　鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。可增加鼻黏膜的抗病能力，使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在秋季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还能防治萎缩性鼻炎。　“迎香”穴按摩：用左右手的中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。迎香穴有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。

　　此外，还可按压印堂穴，增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力。按啄承泣(眼球直下眼眶下缘)、四白穴(目下1寸)各50下。可改善局部血液循环，增强鼻的抗病能力，以及保护视力。（尹振兴）

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