白领必知的“精神年货” 十个办法让工作变简单

　　平常心———每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。

　　减压阀———如果发现最近压力增大，不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。最简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么几声。

　　好朋友———要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快地得到恢复。

　　要想职场轻松，记住十个让工作变简单的好办法———

　　1.问清楚工作目标与要求，避免重复作业，减少错误；

　　2.懂得拒绝别人，不让额外的要求扰乱自己的工作进度；

　　3.排定工作的优先级别，减轻各种负担，合理安排时间；

　　4.要有自己的观点，用少量的信息即让对方感到满意；

　　5.增加互动的机会，可缩短一些冗长报告的枯燥与失误；

　　6.有效过滤邮件，让自己的注意力集中在最重要的讯息；

　　7.邮件内容尽量精简，节省时间并增加对方响应的机会；

　　8.当没有沟通的可能时，不要浪费时间想要改变对方；

　　9.取得多些信任，短时间的沟通也能争取到同样的资源；

　　10.专注工作本身，而不是绩效的名目，才有好表现。 (来源：羊城晚报)