网上调查显示中国大学生健康意识薄弱

　　中新社广州3月29日电(李映民沈瑶朱瑞)近来，网上发起了名为“等于慢性自杀的坏习惯，你占了几个？”的投票，选择率最高的两项慢性自杀是“晚上11点以后睡觉”与“缺乏锻炼”。投票者多为各大高校学生。

　　据悉，参与投票人数至今已达到21259人。此投票的选项有10个，分别为“不吃早餐”、“抽烟”、“酗酒”、“每天对着电脑14个小时以上”、“晚上11点以后睡觉”、“长时间待在室内”、“吃垃圾食品”、“缺乏锻炼”、“常发脾气”以及“压力大”。其中，投票率位居前三的分别是“晚上11点以后睡觉(17%)”、“缺乏锻炼(16%)”、“长时间待在室内(14%)”，而“酗酒”和“抽烟”投票率不高。

　　据了解，“熬夜”、“不吃早餐”、“缺乏锻炼”已是大多数大学生的习惯，大学生大多没有健康常识。中山大学化学系的孟同学告诉记者，自己从大一开始晚上都是夜间2、3点才睡，虽然知道晚睡对身体不好，但是因为能上网，便越晚越有精神。大学三年以来，自己体质变得不好了，容易头晕。

　　据中国古代医学养生典籍“黄帝内经”记载，子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息会导致免疫力下降、头痛、黑眼圈、皮肤干燥、长黑斑和青春痘、损害肝脏、罹患慢性病机率增加，甚至还会影响生育能力。因此正常的睡眠时间是晚上的11点。

　　暨南大学华同学告诉记者，如果不用上课，早上就睡到10点多，吃早餐已太晚，只能吃午餐了。胃如果痛，吃点胃药就行了。

　　营养学研究证明，早餐是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。如果时间久了，就不是吃胃药那么简单，甚至会导致胃癌。

　　记者了解到，大学生“终身体育”意识薄弱。华南师范大学郑同学说，自从大二之后没有了体育课，自己就再也没有踏进过(校园)西区田径场去跑步，坐在电脑前敲打键盘就是一种“运动”。这几年来吃得多动得少，胖了很多。