抽烟酗酒偏食不运动 “四毒”俱全少活12年

　　本报讯 一项最新研究结果显示，一个人如果同时有抽烟、酗酒、不运动和偏食这四种坏习惯，平均会减寿12年。

　　挪威、英国、美国等国的研究人员合作进行了这项为期20年的跟踪调查，调查对象涉及4886名英国人，均已成年，平均年龄44岁，最小的18岁。

　　研究发现，其中314人有全部四种坏习惯。在长达20年的跟踪调查中，他们当中有91人死亡，约占29%。387名生活中没有任何一种坏习惯的人中，只有32人死亡，仅占8%。

　　坏习惯：每周运动少于2小时

　　研究人员表示，这项研究表明，如果一个人兼有上述4种坏习惯，那么他的寿命要比健康人短12年。这项研究成果适用于包括美国在内的其他西方国家。

　　研究指出，具有风险的坏习惯标准是：抽烟；男人每天饮酒超过3杯，女人每天饮酒超过2杯；每周体育活动不到2小时；每天吃水果或蔬菜不到3次。

　　生活健康年龄组的标准包括：从不抽烟者和成功戒烟者；禁酒主义者；每天喝酒不到2杯的女人；每天喝酒不到3杯的男人；每周锻炼超2小时，以及每天至少吃水果和蔬菜3次的人。这项研究成果26日刊登在美国《内科学文献》月刊网站上。

　　好习惯：多数人都可以做得到

　　针对上述的健康生活标准，挪威研究人员克瓦维克称：“人们不必走极端，这些生活方式加在一起就很好，多数人都可以做得到。”克瓦维克举例说，1个胡萝卜、1个苹果加上1杯橘子汁，就能达到健康生活方式中蔬菜与水果的要求，这种要求比很多指导大纲的标准要低很多。

　　目前，人类最常见的死亡原因是心脏病和癌症，而两种疾病都同不健康的生活习惯有关。

　　（玉玺） (来源：广州日报)