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抽烟酗酒偏食不运动 “四毒”俱全少活12年

来源:大洋网-广州日报
2010年04月28日04:17
  本报讯 一项最新研究结果显示,一个人如果同时有抽烟、酗酒、不运动和偏食这四种坏习惯,平均会减寿12年。

  挪威、英国、美国等国的研究人员合作进行了这项为期20年的跟踪调查,调查对象涉及4886名英国人,均已成年,平均年龄44岁,最小的18岁。

  研究发现,其中314人有全部四种坏习惯。在长达20年的跟踪调查中,他们当中有91人死亡,约占29%。387名生活中没有任何一种坏习惯的人中,只有32人死亡,仅占8%。

  坏习惯:每周运动少于2小时

  研究人员表示,这项研究表明,如果一个人兼有上述4种坏习惯,那么他的寿命要比健康人短12年。这项研究成果适用于包括美国在内的其他西方国家。

  研究指出,具有风险的坏习惯标准是:抽烟;男人每天饮酒超过3杯,女人每天饮酒超过2杯;每周体育活动不到2小时;每天吃水果或蔬菜不到3次。

  生活健康年龄组的标准包括:从不抽烟者和成功戒烟者;禁酒主义者;每天喝酒不到2杯的女人;每天喝酒不到3杯的男人;每周锻炼超2小时,以及每天至少吃水果和蔬菜3次的人。这项研究成果26日刊登在美国《内科学文献》月刊网站上。

  好习惯:多数人都可以做得到

  针对上述的健康生活标准,挪威研究人员克瓦维克称:“人们不必走极端,这些生活方式加在一起就很好,多数人都可以做得到。”克瓦维克举例说,1个胡萝卜、1个苹果加上1杯橘子汁,就能达到健康生活方式中蔬菜与水果的要求,这种要求比很多指导大纲的标准要低很多。

  目前,人类最常见的死亡原因是心脏病和癌症,而两种疾病都同不健康的生活习惯有关。

  (玉玺) (来源:广州日报)
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责任编辑:高瑞
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