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| 选战太激情闹心 台湾民众失眠求医情况与日俱增 |
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| NEWS.SOHU.COM 2004年03月17日16:46 来源：中国新闻网 |
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中新网3月17日电 随着台湾“总统大选”的日子越来越逼近，民众在面对层出不穷的议题、激情的造势活动、持续不断的媒体报导，以及五花八门的民意调查时，不少人因而失眠，不得不到医院请医师帮忙解决恼人的失眠问题。
据台湾媒体报道，一位精神科医师举例表示，日前有一位50多岁王姓男子因为最近一个多月经常失眠而来求诊，当时候诊室的电视正在播放选举相关的新闻，王先生进入诊疗室时显得情绪略为激动。经询问发现王先生过去并无经常失眠的情况，近几个月来常常于夜间收看各种政治评论节目，不只观看时处于亢奋的状态，时而高兴赞同、时而抑郁生气，且节目结束后还要找家人评论一番才上床睡觉。
王先生表示上床后常翻来覆去，脑中各种影像说法像跑马灯一样不停地出现，即使身体觉得再疲惫也无法入睡。因失眠导致晚上睡不好，白天的工作状况也受影响，连带家庭气氛也因为王先生对选举的关注而有异于平常。
医师指出，想要安枕入眠，“刺激源的控制”是很重要的，特别是内在的刺激因素尤其关键。如果睡前情绪激动、紧张，或者思绪纷乱，常躺在床上想事情、做计划，都容易影响睡眠品质。而一旦睡眠成为一件令人困扰的事之后，“担心睡不着”及“努力要睡着”本身又将成为持续干扰睡眠的重要内在刺激因素。
因此，医师特别提醒民众要维持良好的睡眠品质，首先要让自己在睡前保留一段渐渐放松心情、降低思考活动的时间，也不要养成在床上想事情的习惯。一旦有连续数日失眠的情况发生，即应尽快找出原因加以调整，并寻求专业医师的协助，以防止失眠慢性化。
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