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步行健身受都市人青睐

  新华社太原1月3日电缺乏运动而引起的健康问题正日益困扰着都市人。不过记者在采访中发现,步行健身正受到越来越多都市人的青睐。

  在太原市一出版社工作的李女士告诉记者,她家到单位乘公共汽车是4站路程,如果没有急事,她一般都走路回家。

  “平时工作很忙,到家就不想动了,所以虽然花了很多钱办健身卡,但去的次数很少,”李女士说,“而这种在上下班途中进行的步行健身是半强迫性质的,这样就基本能保证坚持锻炼。”

  目前,许多上班族都和李女士一样,选择这种“强制步行”的健身方式来保证日常的运动量。

  据专家介绍,几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的,人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。步行是人类最基本动作之一。现代人全身三分之二的肌肉集中在腰部以下,臀、小腿和脚等部位用于步行的肌肉特别发达。但随着社会进步,交通机械化程度越来越高,现代人的脚力逐渐衰退,躯体缺少了应有的活动,各种疾病随之出现。

  研究表明,步行对人类健康有许多好处。在户外步行,阳光中含各种波长的光线,都能对人体产生生物效应,起到医疗作用;同时,新鲜空气中含有大量被称为“空气维生素”的负氧离子,当每立方米空气中负氧离子多于10000个时,人就会神经松弛、心情舒畅、代谢旺盛、食欲增加、睡眠良好、精力充沛。

  但专家提醒说,在上下班时间进行步行健身要采取一些防污染措施,因为上下班期间也是机动车运行的高峰期,汽车尾气对健康不利。


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