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办公室里练“瘦腿”(图)

2007年01月14日07:40 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：北京日报
　　白领一族每天上班久坐，难免会腰酸腿麻，更可怕的是，女士由于脂肪堆积速度快，很容易就变成可怕的“梨形身材”。未雨绸缪，您可以跟我们先学一套办公室瘦腿小窍门。

　　动作要领为:坐在椅子边缘，保证身体其它部位不碰触到椅子或把手，双腿并拢后小腿缓缓抬起，当腿和身体成90度时保持不动，持续10秒，然后缓缓将腿放下。如此反复运动20分钟。

　　抬腿练习意在消耗大腿脂肪，而其方便之处在于可以边工作边练习。
当您在办公桌前坐累了，不妨做做抬腿当作放松。　高雯

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