年终了 小心体虚引来“心病”

　　四川新闻网-成都商报讯

　　年终总结你写了吗？述职成功吗？手头的收尾工作还顺利吗？要争取加薪升职，成功几率到底有多大……农历新年即将来临，在喜气洋洋的过节氛围中，却往往掺杂着一丝无形而令人紧张的不和谐-焦虑、紧张，甚至失眠、痛苦、恐惧、自责、无精打采，不思行动。

心理专家把上述这些在每年年终往往不请自到的症状称为“年关心理综合症”。俗话说，心病还需心药治。但是除了接受正确的心理指导，你还应记得到医院检查一下身体，因为，身体疾病也会诱发心理疾病；同时，不妨按照专家建议适当食补。

　　不思进取 原是肾虚

　　案例：

　　王小姐是某公司营销策划部负责人，年终来临，公司业务繁忙，关键时刻，王小姐却经常一觉睡到中午，上了闹钟也起不来；整天心神不宁，记忆力衰退。她的变化，令公司高层极度不满，甚至暗示新年后可能调整王小姐的职位。

　　点评：

　　成都市二医院卢惠莉副主任医师仔细询问了王小姐的症状，发现她在工作中压力太大，应酬多，几乎每月才休息一、两天，且脸色苍白，手脚冰凉，食欲不旺，符合中医理论中典型的肾阳虚的症状。中医学认为，肾阳不足，加之过多劳作，精神压力过大，就会出现嗜睡、慵懒、记忆减退、心情不好等症状，并引发情绪低落，不思进取，懈怠工作等后果。工作繁忙的职场人群应注意多休息，晚上避开夜生活；适当减轻工作强度，减少不必要的应酬。

　　食补：

　　根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾等肉食，以及橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

　　暴躁易怒 留神肝胆

　　案例：

　　冯先生是一大型企业的老总，最近不知怎么回事，他的脾气特别大，动不动就训人，搞得下属们避之不及。对此，冯先生也有发觉，可是却控制不了自己的坏脾气。

　　点评：

　　中医认为，肝胆主宰人的情绪情感，冯先生如除了情绪躁动，还有眩晕眼花，目力减退，面红目赤等现象，就要注意患肝胆疾病的可能性了。因为，如果肝异常，则可出现两个方面的病理现象：一是可出现食欲不振等脾胃功能失常症状，胸肋之间莫名其妙疼痛；二是出现头目胀痛，面红目赤，烦躁易怒等。如果不及时治疗，甚至可出现猝然昏倒等现象。

　　专家建议，首先，应保持精神愉快，心情舒畅，愤怒和抑郁都会伤肝；尽量减少饮酒；平时家中多备葛根、甘草、人参、枸杞子、陈皮、大枣等中药材，煮粥或炖汤服用。

　　食补：

　　专家推荐了一道菠菜猪肝汤，对肝胆病患者很适合。选新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

　　唉声叹气 小心脾虚

　　案例：

　　一年快过去了，在IT公司工作的马先生，由于公司经营状况不良，担心年终奖的问题，整天唉声叹气无精打采。

　　点评：

　　从中医角度来讲，如果持续出现多愁善感，情绪不稳，唉声叹气等现象，就应怀疑可能有脾虚的症状。肝郁脾虚易引发情绪不稳，悲观厌世；心脾两虚则表现为失眠健忘，善悲易哭，倦怠乏力；此外，若面色苍白，阳痿遗精伴有心烦惊恐，心悸失眠，面色苍白，是脾肾阳虚。

　　食补：

　　对于脾虚的男性，冬季在保证每天营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤等，可加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

　　抑郁 提防心血管病

　　案例：

　　眼看就到春节了，在某公司任部门经理的林先生有些发蔫。临近年底，所有客户的余款都要求春节前补齐入账，连日来，林先生每天都在重复着大致相同的繁重工作。这些天，他突然发现自己经常胸闷气短，有一次还差点晕倒。

　　点评：

　　科学研究表明，包括冠心病在内的很多慢性病人，患上抑郁焦虑的几率都很高。心血管等慢性疾病，易对患者心理造成极大的负面影响，导致患者精神焦虑、抑郁。

　　食补：

　　冠心病患者应控制鸡蛋的摄入，少食动物内脏；饮食宜清淡、低盐；高血压患者尤其要注意多吃一些保护性食品，如洋葱、大蒜、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。

　　本报记者 庞健