洗脸=健康 就这么简单

　　四川新闻网-成都商报讯

　　“你懂洗脸吗？”

　　见面第一句话，65岁的肖堂宽老师就把老记问倒了。

　　脸，每个人每天都会洗，“一张毛巾，一个脸盆，能藏下什么学问？”

　　面对记者的反问，肖老师那张找不到什么皱纹的脸庞上，露出了会心的笑容。

　　一头黑发、双眼有神，老肖的外貌确实很难和花甲老人联在一起。不过他说，39年前，自己可绝对是个人见人怜的“老病号”--身体骨瘦如柴，几乎每周都要感冒一次，而且到医院去了一次又一次，就是断不了这感冒的病根。求医无门，当时的肖堂宽几乎绝望。

　　一个偶然的机会，他来到城郊某农村生活了一段时间，其间发现当地的农民朋友家里人人都有洗冷水脸的习惯，而且大爷大妈身体都挺好。联想到自己，他灵机一动，“如果我也像他们一样长年坚持洗冷水脸，会有什么效果呢？”当时正值初春，春寒料峭，老肖硬是咬着牙，接连洗了一个多月洗水脸。慢慢地他觉得洗冷水脸不再是忍受寒冷的痛苦事了，每次洗后头脑都特别清醒。最后，常犯感冒的毛病居然明显好转了。

　　尝到甜头，他每天更是离不开洗冷水脸。后来，通过进一步阅读科普刊物，老肖发现多数人平常简单的洗脸，只能称作“抹脸”，如果把按摩保健等手法加进去，不仅清洁皮肤，还能强身壮体。于是，他潜心研究，把气功、按摩等手法融合在一起，总结出一套独特的“洗脸四步曲”，并且坚持了39年。

　　为让记者眼见为实，老肖当即演示起来：第一步，在洗脸前，屏住呼吸，闭目保持心平气和，然后俯身把脸探入洗脸盆，并完全浸入水中，默数20下；第二步，再次把脸探入水中，用鼻部吸冷水20次；第三步，手托湿毛巾，左右手轮换洗脸，各5次；第四步是关键，把毛巾拧干，双手捧毛巾在面部从下至上来回擦拭20次，再单手持毛巾，在脸颊左右两侧来回抚擦20次；最后，双手托起毛巾沿面部的印堂、鱼腰、太阳、晴明、迎香、人中、地仓等7大穴位按摩各20次。

　　老肖解释说，第一步是锻炼人体心肺功能；第二步是清理鼻腔内的污物；第三步有助消除皱纹；第四步则是刺激人体面部穴位，可防面瘫，治头晕、目晕、口干、强化大脑。整个动作每天只需一至两次，每次三分钟。但是洗冷水脸也有禁忌，高血压病人不宜长期洗；酒后、走路出汗后不要立即洗；贵在坚持。

　　肖老自豪地告诉记者，坚持这套不花钱的洗脸方式数十年，不仅最近十年里才感冒过一次，而且乌发也越来越多，记忆力特别好。而且，他向一位60岁的同事推荐了这套“洗脸四步曲”，对方坚持了仅两个月，到现在一年了，就没感冒过一次。

　　特别提醒

　　什么才是健康的生活方式？什么样的养生方式最具有特色？现在，你只需寄信至成都市红星路二段159号成都商报健康工作室（邮编：610017），或发送邮件至cd200619@126.com，就可推荐你身边健康人士的养生心得。请注明联系电话，我们将及时与你取得联系。

　　本报记者 庞健