老年人保健注意三个“3分钟”

　　四川新闻网-成都商报讯

　　本报“新春大帮忙”与成都市各大医院、社区联合打造的“名医进社区”活动近日已经正式拉开了序幕。继上周五成都市妇幼保健院的医生到茶店子社区卫生服务中心为当地居民义诊后，昨日下午，“名医进社区”活动的第二站来到了青羊区新华社区卫生服务中心，省中医药研究院中医医院的4位名医为社区居民们送来了贴心服务。

　　昨日下午2点，义诊活动还没有正式开始，所有报名与名医面对面的社区居民都已来到了活动现场，他们中年龄最大的已有80岁。“挂这些名医的号平时就不容易，现在来到我们家门口，当然要来看看自己的老毛病！”

　　注意三个“3分钟”有益健康

　　在新华社区卫生服务中心的2楼专家门诊处，四川省名中医陈学忠的座位前排起了长队。一位老人在老伴的搀扶下颤巍巍地走进来了，一问才知道，老人是专门从东门麻石桥赶来西门看病的。老人已有80岁高龄，一直有心脑血管疾病，常常觉得头晕甚至心慌。“睡下就很平稳，但坐起来就胸口发闷，像‘脱脉’了一样。”老人用自己的语言向陈医生讲述。

　　陈医生表示，对于很多心脑血管不好的老人，除了定时吃药外，平常的保健也要多加注意，尤其是要注意三个“3分钟”--醒了以后睁开眼睛躺在床上，3分钟后再慢慢坐起来，坐3分钟再伸腿穿衣服、再过3分钟再站起来。据了解，老年人心脑血管发病的时间最容易发生在半夜或凌晨，所以半夜起夜的老人尤其应该注意，动作要慢。

　　治疗痛风病首先要忌嘴

　　70多岁的钟爷爷10多年来一直忍受着痛风的折磨，直到昨日，大爷双脚的大拇指仍然是又红又肿。省名中医李先梁老师细心地为老人进行了检查。“要检查是否是长期痛风病症，患者可以自查。”李先梁老师在钟大爷的双耳边来回摩擦，据称，有多年痛风病症的患者因为尿酸盐的结晶沉积，耳廓处会出现“痛风石”。果然，钟爷爷的右耳耳廓处有一块突起的“痛风石”。

　　记者注意到，除了钟爷爷以外，还有不少患者也是来求诊痛风病的。“这是一种富贵病，而且以中老年男性发病为最多。”李先梁老师介绍说，如果一旦患上了痛风病，首先要忌嘴，最好不要吃海鲜、豆制品、动物肝脏等。

　　记者 吴筱颖 郑蕾