白领易受年关综合症侵袭 多方应酬赶写总结(图)

出现年关综合征患者，男性占八成。

疲倦郁闷的人

　　接连写总结评优应酬人事变动 年关综合征悄然袭来

　　烦燥恐慌头痛失眠随后袭来

　　本版撰文 时报记者 蔡民 实习生 梁秀玲 本版摄影 时报记者 朱元斌

　　岁末年关，单位开始进行各类总结、评优、应酬、人事变动，“年关综合征”也随之悄然袭来。不少职场人士感到无聊无助烦躁恐慌，甚至注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”征状。昨日，记者从部分医院获悉，进入2月份，医院每天接诊的此类病人不少于6例，比平时增加2~3倍。

　　昨日，记者从广东省人民医院、广医二院、广州市脑科医院等心理咨询科了解到，自2月份以来，医院每天都接诊有6名患上“年关综合征”患者，他们有的是机关的工作人员，有的是企业里的高级白领，都是25~40岁的中青年人，其中男性患者占有80%以上。他们表现出的症状主要是忧郁、烦燥、焦虑。有的还出现了肠胃不适、头痛等躯体方面的症状。

　　医院：岁末心理病肠胃病多

　　据专家们介绍，每到年关，忧郁焦燥的病人比平时增加2~3倍，他们都是由于业绩不佳、工作压力过大或是事业发展受阻等的情绪障碍病。

　　时值岁末，人们普遍忙于应酬，有时免不了暴饮暴食、烟酒过度，容易造成身体不适。连日来到医院门诊看急诊的病人普遍增多。其中患肠胃炎、心脑血管疾病的人数明显增加。记者从广医三院、广医一院等了解到，这段时间以来肠胃炎发病率比平时增多30%，现在平均每天有10多例，而平时每天大概有五六例。据医生介绍，患肠胃炎人数增多主要有两个原因：一是岁末单位聚餐，食物停放时间长，食物容易被细菌污染所致；二是打火锅，食物没有熟透就被吃下所致。而看心脑血管疾病的患者平均每天有5人左右，其发病率比平时增多10%。

　　分析：自我要求过高是首因

　　省精神卫生研究所的主任医师林勇强指出，从心理学上讲，白领容易患上“年关综合征”，因为白领人士都是事业型的，他们往往个性都很强，而年底，单位会安排一些他们不愿意做又不得不做的事情，自然会让他们陷入烦恼当中，先是表现为烦燥、失眠，然后表现为焦虑或是全身不舒服。归根结底都是“自我要求及期待过高”。因此，白领们首先要认清自身特质，进行角色定位，进而规划出成功的生涯路线。如果对自己并没有十分清晰的规划，或是找到自己不适合目前岗位的原因，可以考虑采取在企业内部换岗的形式，让自已的心态趋于平稳。

　　广州市脑科医院心理咨询科的徐主任介绍，新年到来，春节进入倒计时，喜气洋洋的气氛渐浓，而这一氛围更易引发职场人士的心理落差。如同聚会能让孤独的人感到更孤独一样，在“本该很快乐”的日子里，种种令人不快的事情被突然放大，在种种困乏不安情绪的叠加之下，焦虑感不断升级。同时，在多数人的认识中，新年意味着辞旧迎新。一些感到前一年工作不理想的人，或者还没来得及规划未来的人，就更容易在这个时候对未来感到迷茫，会为时间过得太快而惆怅，会对自己的停滞不前感到失望。

　　支招：学会“慢生活”调整心态

　　徐主任提醒，职场人士一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。

　　专家们认为，还有一种解决方法就是适当放松自己，学会在紧张的工作中体验一种“慢生活”。所谓“慢生活”就是在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的感受对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些，让舒缓的轻音乐成为工作和生活的佐餐，进行瑜伽、慢跑、散步和游泳等锻炼，以放松身心。在年关岁末容易发生心理疲劳的时期，还应注意饮食调整，也能起到很好效果。如20~30岁的人可以适当增加铁、镁等矿物元素以及维生素C的摄入量；30~40岁的人增加叶酸与钙的摄入量；此外，最重要的是要学会主动休息，让生活有规律，当觉得疲劳时再休息，则休息的效果只能是事倍功半。

　　个案1 财务经理忙到失眠

　　“我都快疯掉了，越到过年活得越累。”在东风路东峻广场某房地产公司上班的宁女士不停地叹气。她说，每年到了12月份和1月份，工作量就陡然增大，一来每年都有几笔大业务要在这段时间敲定，二来还要“忙里偷闲”写年终总结，12月份刚刚提交完上年总结，1月份还得赶写下年计划。这些还不算了，每天忙完手上的活儿，还要抽空走访一些友好单位，陪客户喝酒。自2月份以来，几乎没有一餐晚饭是在家吃的，好像一年下来的活，都没有年底干得多。但是有时一个人静下来，心里依然空落落的。一年一年只有重复，没有进步，一年到头，只有疲倦。也想过跳槽，可是再找个这样的职位又不容易，心里感到很矛盾，又不知道如何是好，她已经好几个晚上都在为此事犯愁了。

　　个案2 失业律师闲出了病

　　与宁女士正好相反，家住五羊新城的黄律师不是忙出“病”，而是闲出了“病”。“每天看到其他同学忙着应酬这应酬那的，心里也感觉到空落落的，心里郁闷。”黄律师说，他原先在一家很好的律师事务所工作，可是每天除了要处理大量的业务，还要与所里人的勾心斗角，他觉得难以适应，于是在去年12月底辞职，一直赋闲在家，起初每天在家里看书上网，日子过得还挺舒心的，可是到了年关，看着老同学、旧同事都忙得不可开交，又觉得自已不应该老是这样的活着，总觉得自已是失败的男人。

　　尤其是过了年又要重新找工作，找不找得到一个如己所愿的工作单位，他心里一点底都没有，“一想到这些，就感到活着真不是滋味”。

　　个案3 研究生守柜台郁闷

　　研究生毕业的小陈虽说工作的单位是一家外资银行，可是站柜台已快一年时间了。最近，他郁闷想辞掉工作到保险公司拉保险业务。他告诉记者，刚应聘到这家银行，还以为单位领导要安排一个办公室的职位，可是没想到，单位领导要他到办事处的柜台去锻炼锻炼，日复一日繁忙琐碎而按部就班的柜台工作让他越干越没劲。柜台工作挺简单，不用多久就熟悉了，然而，让他感到痛苦的也恰恰在于此。“我带着雄心壮志和十足干劲来到这里，却被安排成天重复做着枯燥的事务，根本发挥不了我的特长。“小陈说，看着其他学历比他低得多的人都调回了行里的处室工作，而一年将过，自已的职位竟没有一点动静，长此以往，自已的抱负何时才能实现，期待明年，他感到很郁闷又无奈。

　　个案4 业绩不佳不敢回家

　　广州市脑科医院的心理咨询科的徐文军主任介绍，前天，他接诊了一名29岁的男性患者，情绪非常烦燥。一来就跟医生大倒苦水：毕业于北京某名牌大学，去年初在广州某保险公司业务部聘了个职位，但是年底，部门考评时，他的业绩排在了倒数第五名，这跟当初自已的雄心壮志相差大远，自认为没脸见人。眼看着公司要放假了，家里人也催他回家过年，可是总觉得对不起亲人和朋友，没脸面对他们，春节期间，他准备独自找个清静的地方过年。

　　年关综合征

　　疲劳崩溃：

　　一些职场人士忙碌了一年，身体就像一直绷在弦上的箭，到了年关，潜意识产生一种松懈心理，此时如果还有忙不完的工作任务，就越发难以承受。

　　年关出现的“倦怠分子”，以教师、律师、公务员等职业的人较为常见，尤以女性居多。最普遍的反应就是做什么都烦，每天都无精打采，郁闷、失落，总想大哭或者摔东西，就没一件顺心事。

　　无心工作：

　　心情浮躁，什么事都做不下去，精力不集中、坐立不安，反应迟钝，特别容易走神。

　　焦虑迷茫：

　　不少人回顾一年来的工作时，一声长叹、一脸惆怅，仿佛什么成就都没有，荒废了时间，提及自己来年的前途，更是没来由地“心慌慌”。这类人群以从事销售、IT业的职员居多，且以职场新人尤甚。他们经常“瞎琢磨”：“明年晋级有戏吗？那么多人都走了，是不是我也该辞职？”

　　春节提醒

　　不要熬通宵打牌、看电视，注意休息，以免患上颈椎病；

　　有心脑血管疾病和糖尿病的市民，需要注意饮食，避免暴饮暴食；

　　吃火锅的时候，待食物熟透方可进食，进食海鲜类不熟食物容易患上痢疾；

　　喜欢饮酒的朋友，要注意饮用适量，以免造成酒精中毒。

(责任编辑：刘峰)